湖南
西藏十二天报团推荐3000+，西藏十二日游报团游出行安排旅游攻略
去西藏旅游的朋友可以找小雅咨询，现在正值全国旅游复苏时期，西藏也推出了升级直升机和游艇的福利，每天的名额都不多，导游可以帮忙拿到几个内部名额，想去体验的可千万不要错过了，亲身经历过觉得很好，良心推荐~
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一、进藏准备
1、进藏前一个月，建议停止有氧运动，健身、跑步就先不要做啦！
2、进藏前一周，开始服用红景天高反药。
3、提前购买进藏的火车票，买西宁到拉萨这一段的进藏火车即可，避免太过长的车程，既可以体验坐火车，又可以节省时间体力。
4、藏区夏季平均温度8~20度，冬季平均温度-18~-5度，需要穿冲锋衣/羽绒服，保暖内衣/口罩/围巾，什么时候都要准备一件厚衣服。
5、不仅身体要做好准备，心理也要，放松心情，同时提前了解西藏的禁忌事项，做个文明旅行人！
二、出行安排
第一天：抵达拉萨→24小时接站→入住酒店
第二天：拉萨→拉林高速→巴松措（东方小瑞士）→巴松措
第三天：巴松措→雅鲁藏布大峡谷→雅尼湿地公园【苯日神山】→玻璃栈道→鲁朗林海→林芝
第四天：林芝→尼洋河风光→卡定沟瀑布→藏家品酥油茶，了解藏家→拉萨
第五天：拉萨→曲水大桥→岗巴拉山→羊湖→拉萨
第六天：拉萨→西藏三大圣湖之首·纳木错→拉萨
第七天：布达拉宫→和平纪念碑→扎基寺
第八天：八廓街→拉萨
第九天：拉萨-冰川
第十天：日喀则-拉萨
第十一天：拉萨市区
第十二天：坐飞机回家
三、实用攻略
现金：部分偏远地区信号差，备足现金（约2000-3000元）。
网络：购买中国移动/联通流量包，拉萨市区有WiFi。
摄影：纳木错、羊卓雍措日出日落最美，建议携带三脚架。
边防证：去珠峰大本营、墨脱等地需办理，拉萨市出入境管理局办理。
四、西藏旅游不宜进藏人群有哪些？
西藏地理环境特殊，西藏旅游对人体素质也有着比较大的要求，以下人群不建议进藏游玩。
1、患有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏，有呼吸道感染的人不建议进藏。
2、感冒患者不宜进藏，患有感冒的游客应该及时调整旅游行程，在感冒治愈之后再进藏旅游，不要抱有侥幸心理，要对自己的生命安全负责任。
3、孕妇不宜进藏，70岁以上老人和8岁以下小孩不建议进藏游玩。
西藏景点分散，自由行比较容易踩雷，所以记得做好攻略，如果懒得做攻略的姐妹，特别是带父母、带孩子一家人出行不太方便的，建议报个当地纯玩团，时间自由，吃喝玩乐都不用自己操心，需要纯玩团的姐妹可以联系导游小雅，以下是小雅的联系方式
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编辑：依依
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