为什么70%女性缺铁却不补铁？

缺铁的隐形危机：每10位女性中就有7位中招

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》数据显示，18-49岁女性中72.2%存在铁摄入量不足，这一比例远高于男性。

更值得警惕的是，《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》指出，

18-44岁女性低血清铁蛋白率是男性的14.5倍。

这意味着，每10位女性中，就有7位可能处于铁缺乏状态。

缺铁的危害远不止于贫血。铁是血红蛋白的核心成分，参与氧气运输和能量代谢。长期缺铁会导致：

疲劳乏力：即使充分休息仍感疲惫

皮肤苍白：面色无华，唇色发白

注意力下降：工作学习效率降低

脱发风险增加：头发干枯易断

孕期风险：胎儿发育受限，早产概率上升

传统补铁方式的三大痛点

面对缺铁危机，许多女性尝试过传统补铁方式，却往往陷入“补铁-不适-放弃”的恶性循环：

饮食补铁：杯水车薪红枣、菠菜等植物性铁源吸收率仅1%-3%，而动物性铁源（如红肉）摄入量普遍不足。

女性因饭量较小、偏食或节食减肥，更难通过饮食满足需求。

硫酸亚铁：吸收率低且刺激肠胃传统铁剂硫酸亚铁吸收率仅5%-10%，且易引发恶心、便秘、黑便等副作用。

临床数据显示，服用硫酸亚铁后，超60%用户报告胃肠道不适。

多糖铁复合物：温和但效率不足虽然胃肠反应较小，但吸收率仅15%左右，需长期服用才能见效。

甘氨酸螯合铁：补铁界的“六边形战士”

甘氨酸螯合铁通过独特分子结构，解决了传统补铁方式的三大难题：

1吸收率翻倍：绕过肠道竞争的“VIP通道”

传统铁剂以游离铁离子形式存在，需与肠道内钙、锌等元素竞争吸收通道。

而甘氨酸螯合铁由铁离子与两个甘氨酸分子形成稳定环状结构，通过氨基酸转运通道被直接吸收，吸收率提升至传统铁剂的2-3倍。

研究显示：孕妇服用8周后，血红蛋白提升幅度较硫酸亚铁组高18%，铁储存量增加29%。

2.温和无刺激：告别“补铁焦虑”

传统铁剂因游离铁离子直接接触胃黏膜，易引发炎症反应。

而甘氨酸螯合铁的螯合结构形成“保护壳”，显著降低刺激性：临床试验中，胃肠道不适发生率降低62%，

对炎症性肠病患者，肠黏膜刺激性比柠檬酸铁低74%。

3.稳定性强：抵抗膳食“干扰分子”

植酸、单宁酸等物质会与铁离子结合形成沉淀，降低吸收率。

甘氨酸螯合铁的稳定结构可抵抗这些干扰，溶解率提升40%，

尤其适合：素食者，经常喝茶/咖啡的人群，消化功能较弱的中老年女性。

科学补铁指南：如何高效安全使用甘氨酸螯合铁

1.人群定制方案

普通女性：每日补充15-30mg元素铁，随餐服用

孕妇：每日30-60mg，分两次服用（孕中晚期需求增加）

月经量多者：经期后连续补充1周

减脂期女性：搭配维生素C促进吸收

2.产品选择避坑指南

认准“螯合铁”：避免选择“硫酸亚铁”“葡萄糖酸亚铁”等传统铁剂

查看剂型：糖类含糖含量低，液体难保存有腥味，无糖片剂是更好的选择

关注复配：选择有VC、VB等复配的产品，可以帮助铁吸收，吸收率高于单方铁很多。

产品推荐：Yusiba御仕葆无糖铁片，每粒含甘氨酸螯合铁25mg+维生素B12 10mcg +当归 20mg+叶酸200mcg

+维生素B1 1.1mg +VC 50mg+花生红衣20mg，补充多种微量元素，补铁也协助提升造血功能。

比如维生素B12、B1、当归、可以为骨内髓质提供活性营养。

叶酸促进红细胞成熟，是红细胞成熟的必备物质。花生红衣、VC则是提高免疫，提升血小板。

补铁误区澄清

黑便≠出血：未被吸收的铁与肠道硫化物结合形成黑色硫化铁，属正常现象

无需空腹服用：随餐服用可利用食物中的维生素C促进吸收

定期监测：建议每3个月检测血清铁蛋白，避免过量补铁

缺铁不再是女性健康的“隐形杀手”。甘氨酸螯合铁以高吸收率、低刺激性、强稳定性，为女性提供了更优的补铁选择。