失眠与元神 怎么治疗失眠？

步入中年后很多人身边的朋友都经常讨论失眠的问题，晚上睡不觉，白天精神不佳，甚至年轻的90后的小朋友也有失眠的问题！失眠这个词好像是近三十年才有的新词，记得以前的老人都只会说“觉轻”、“睡不好”之类的词语，可是近年来关于失眠、抑郁的词语越来越多，我相信有些人确实有这样的现象，但是大多数人睡不好觉、情绪不佳还是一种压力、焦虑等心理问题，心理问题消除了状态就好了。

从现代西医的调度治疗失眠，不论导致失眠的原因如何，不论年纪大小，一律的解决方法都是安眠药，让人强制性的进入睡眠，第二天又昏昏沉沉，可是从中国传统的角度看待失眠、治疗失眠的方法就非常不同，人体工程学今天就来探究古代中医如何看失眠，对现代人是不是能有所启发？

《黄帝内经》记载黄帝问岐伯说，为什么生病时无法睡觉？岐伯答道，是卫气不能进入阴（内脏），它停留在阳（体表）；卫气停留在体表，人的阳气就会满溢；阳气满溢，阳跷脉就会旺盛；卫气不能进入内脏，阴气就回虚弱，因此就目不瞑（眼睛不能阖眼）而失眠。所谓卫气就是保卫人体的阳气的能量，人在白清醒的时候，

卫气运行于外、于体表；当人进入夜晚睡觉之时，它则进入五脏（肝、心、脾、肺、肾），与阴气结合，让人安稳的进入夜间睡眠的状态。阳跷脉乃奇经八脉之一，足太阳经分出的脉，它掌管眼睛的开阖。卫气走在体表，阳跷脉就会旺盛，眼睛张开而清醒；卫气走入内脏，阳跷脉就会旺盛，眼睛闭起来睡觉。

我们都知道老年人的睡眠不好，其实就是因为年轻人气血旺盛，营卫之气运行顺畅，白天在表，晚上于内，所以白天精神好，晚上好睡觉；但是老年人因为气血衰弱，营卫之气运行不顺畅，并且五脏（肝、心、脾、肺、肾）之气不协调，所以白天没精神，晚上睡不着。

除了生病失眠、年老失眠，还有很常见的阴虚失眠。阴虚是精血不足或津液缺乏所引起的阴阳失衡状态，阴虚为什么会引起失眠呢？人体的阴与阳是相对的，如果阴代表寒，则阳代表热；阴虚使得阴不能制约阳，阳气就会旺盛，引起有热、有火的证候，也就是阴虚火旺证，临床表现为形体消瘦、口干、失眠、潮热盗汗、便秘、舌红少苔、脉细数等等。

阴虚失眠常见于压力与情绪所引起的精神疾病，过度的情绪反应（喜、怒、思、悲、恐）会伤害五脏。《黄帝内经》说：“肝藏血”，“怒伤肝”，肝脏储藏血液，但是愤怒会耗损肝脏所藏的血，而伤肝；又说：“肾藏精”，“恐伤肾”，肾脏储藏肾精，但是恐惧会耗损肾脏所藏的精，而伤肾。所以压力与过度的情绪反应会耗损肝血与肾精，造成阴虚火旺，而引起失眠。

中医所说的“神”，道家称为“元神”。睡觉的基础在阴血，元神是其主宰。元神安定，就能睡觉；元神不安定，就不能睡觉。元神不安定有两个因素，一个是邪气的干扰，一个是营气的不足。《黄帝内经》讲“心藏神”，心为元神之宅，又称为神室。元神属阳，元神需要阴血的濡养才能安定，如此才能睡觉。

怎么治疗失眠？

失眠与精、气、神密切相关。《黄帝内经》讲到失眠与卫气，就是与“气”有关；张仲景讲到阴虚失眠（精血不足），就是与“精”有关；而失眠与元神，就是与“神”有关。其实，治疗失眠只需要好好运用精、气、神，人与生俱来的三个法宝。

养神的好方法是就是看淡名利，去除私心，注重公益，修养“道德”。重视道德又持之以恒的炼功运动，这样失眠就慢慢不药而愈。

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