中医讲：中年女性发胖的原因

往往听到这样的话，（女到中年）没吃多少，为啥肚子这么多肉（脂肪）呢？

一、遗传因素

父母给的体质，不太好调理。

二、生理因素

1、女到中年，雌激素分泌不足，卵巢功能逐渐衰弱，“更年期肥胖”，脂肪堆积到腹部（游泳圈），臀部大腿的肉也多，身材变形，显得臃肿。

另外，雌激素还有着抑制食欲的功能，雌激素少了，食欲大开，你感觉没怎么吃，实际上没少吃了，多劳多得，多吃多胖。

2、孕酮（孕激素）减低，也是造成胖的一个原因。

三、饮食因素

吃东西也是一种欲望，吃饱了也有满足的快感。

饮食要清淡，少吃辛辣刺激食物，少吃高热量高脂肪食物，少吃冷饮。

喝酒要喝黄酒，高端白酒，其次葡萄酒，最次的是中低端白酒，啤酒。

啤酒要喝“精酿啤酒”，市场上的啤酒基本是工业“水啤”，只能助湿，毫无营养可言。

四、缺乏运动

运动时的热量消耗的足够多，机体就会动用脂肪，把脂肪变成热量消耗掉。

五、基础代谢率降低

基础代谢率是指人体在清醒、安静的状态下的能量代谢率。即基本的生理活动（即维持血液循环、呼吸、恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比。

《黄帝内经》上讲：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；

二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；

三七，肾气平均，故真牙生而长极；

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

所以女性在21到28岁是是最美好的时候。28岁时身体机能达到巅峰，之后开始下降了。

男性是以“八”为单位的。

女性的基础代谢率，“三七”“四七”时是146.5，“六七”“七七”是142.4，下降了4.1，这个差值已经很大了。

呼吸循环机能下降，代谢减慢，代谢率下降了，如果没有减少食物的摄入，吃进去的那些热量不能充分消耗，变成脂肪堆积起来，以备不时之需，胖人比瘦人在长久不进食的情况下更能坚持。

六、其他因素

1、昼夜睡眠不规律或熬夜会导致“瘦素”分泌减少或产生“瘦素抵抗”。

2、睡眠不足时，体内促进食欲的“增食因子”的水平会升高。

3、焦虑抑郁。情志失调，肝失疏泄，则气机郁滞，脾之运化能力减弱，气郁化火，则胃纳更强，形成肥胖。

4、温暖安逸的环境。人体是非常精妙的，天冷时，身体会通过多产生热量来保持体温；天热时，身体会抑制胃口，减少进食。现在冷气、暖气普及，20还嫌冷。

综上所述，最关键的问题就是：吃进去的多了（食欲还不错），你没有消耗掉，热量是摄入大于支出了。

中年女性减肥相对于年轻女性的确难些。但要坚持，要有毅力，均衡饮食加上合适的运动，没有瘦不下来的。