女人即使再穷，也要常吃这3样，补充“雌激素”，活血暖宫气色好

“女人如花，气血为根”，气血足了，脸色才红润，月经才规律，身体才倍儿棒！可现实呢？熬夜加班、饮食不规律、压力山大，分分钟让你变成“黄脸婆”！月经量少、推迟、痛经……这些糟心事，哪个女人没经历过？别慌！今天咱就唠唠3种“雌激素补给站”，女人再穷也要吃，活血暖宫，气色红润赛少女！

老话说“药补不如食补”，这3种食物，才是天然的“美容剂”！吃对了，从内到外透出好气色！

第一道：胡萝卜丝炒肉——平价“小人参”，补气养血超给力

胡萝卜这橙红杆子，长得像根小人参，脆生生的口感，咬一口“嘎吱”响！别看它普通，营养可不含糊，富含胡萝卜素、维生素A，能保护眼睛、抗氧化，还能促进雌激素分泌！猪肉更不用说，家家户户都吃，补铁补血，增强免疫力！

这俩一炒，橙红配肉色，颜值高，味道好！胡萝卜丝脆嫩，猪肉片鲜香，一口下去，浑身都暖和了！女生多吃，补气养血，脸色红润，比啥补品都强！

做法贼简单：

1. 胡萝卜去皮切丝，猪肉切片，蒜切片备用。
2. 猪肉加料酒、生抽、淀粉抓匀，腌10分钟，更嫩滑！
3. 锅里烧热油，蒜片爆香，猪肉下锅炒至变色。
4. 胡萝卜丝倒进去，大火翻炒2分钟，炒到胡萝卜丝变软。
5. 加勺盐、半勺鸡精调味，撒把葱花，齐活！

小贴士：胡萝卜丝别切太细，不然炒完就没了！猪肉用里脊肉更嫩，炒之前用淀粉抓一抓，口感更滑！

第二道：黄豆海带排骨汤——天然“雌激素库”，暖宫驱寒超贴心

黄豆这黄豆子，圆滚滚的，像颗颗小金豆，富含大豆异黄酮，能双向调节雌激素，让你月经规律，皮肤水嫩！海带呢，黑黢黢的，像条黑丝带，富含碘元素，能促进甲状腺素合成，帮你代谢更快！排骨更不用说，炖汤必备，补钙又补铁！

这3样一煮，汤鲜味美，像喝了一口山泉水！女生多喝，暖宫驱寒，气色红润，手脚都不凉了！

做法超省心：

1. 黄豆提前泡2小时，海带泡发切段，排骨焯水备用。
2. 锅里加水，排骨下锅煮开，撇去浮沫，转小火煮30分钟。
3. 黄豆、海带倒进去，继续煮40分钟，煮到食材软烂。
4. 加勺盐、半勺胡椒粉调味，搅匀关火，喜欢鲜的可以撒点枸杞。

小贴士：黄豆泡发后，煮出来更软糯！海带泡发时加点醋，能去腥味！排骨焯水时加姜片、料酒，去腥效果更好！

第三道：清炒红苋菜——补血“小能手”，活血化瘀超厉害

红苋菜这红杆子，长得像根小火柴，叶片紫红紫红的，像抹了口红！别看它不起眼，营养可高了，富含铁元素、维生素K，能补血活血、促进凝血，让你月经顺畅，脸色红润！

清炒一盘，红艳艳的，像盘红宝石！口感脆嫩，味道清香，一口下去，浑身都舒服了！女生多吃，活血化瘀，气色好，比啥药都管用！

做法超快手：

1. 红苋菜摘洗干净，蒜切片备用。
2. 锅里烧热油，蒜片爆香，红苋菜下锅大火翻炒。
3. 炒到苋菜变软，加勺盐、半勺鸡精调味，搅匀关火。
4. 喜欢酸的可以淋点醋，提味又开胃！

小贴士：红苋菜别炒太久，不然会变黑！炒的时候加点蒜片，更香更提味！

最后唠叨两句：这3道菜，食材普通，做法简单，但效果杠杠的！补气养血、活血暖宫、调节雌激素，吃对了，从内到外透出好气色！姐妹们，别光看，赶紧动手做起来！觉得有用，别忘了点个赞，转发给需要的家人朋友，一起美美哒！吃得对，气色好，比啥都强！记住，女人要对自己好一点，再穷也不能穷了这张脸！