暴晒后，光头男子的头肿了，戳一下就凹陷，防晒没做好真可怕

2017 年夏天，美国德州一位光头男子在割草时晒伤了。这是他第一次剃光头，也是第一次遭受晒伤，伤势非常严重。

他用手指戳了戳肿胀的额头，竟然留下了一个明显的凹痕，而且这个凹痕在那停留了半个小时。此次晒伤让他疼痛了一周，他希望借此提醒大家一定要涂好防晒霜。

头皮水肿，图源：Cade Huckabay

然而，也有些人在涂抹了防晒霜后仍然被晒伤，这又是怎么回事呢？

去年，英国一家庭去非洲某处旅游胜地度假。由于带过去的防晒霜用完了，他们就在度假村买了一瓶高倍数防晒霜，10 岁的孩子从头到脚涂抹后就出去玩了，外出期间也补涂了几次防晒霜。

玩耍完，孩子的背部和肩膀就变得通红，回到家后情况变得更糟糕了，孩子身上甚至出现了巨大的水泡，其中两处约 8 厘米大，里面全是水。

孩子回去后被紧急送往医院治疗。家长猜测，他们购买的防晒霜可能已经过期或者不是正规产品，希望借此事提醒其他出国游玩的家庭使用自己熟悉和信任的防晒霜。

去年，我国媒体也曾报道，假冒的防晒霜出现在网红直播间进行售卖。

有问题的防晒霜不仅可能没有防晒的效果，导致使用者被晒伤，还可能引起过敏等其他皮肤问题，我们在购买时应该选择正规渠道，并仔细甄别。购买合适安全的产品后，也要注意正确使用。

你在用的防晒霜，是哪种类型？

炎炎夏天已经到来，防晒霜显得愈发重要。防晒霜的类型主要分为两大类：化学防晒、物理防晒。

化学防晒霜可以吸收紫外线，含有的化学成分会发生化学反应，将吸收的能量转化为热量，再散发出去。常见的化学成分为阿伏苯宗、氧苯酮和水杨酸辛酯等。

物理防晒霜，也叫矿物防晒霜，含有矿物质化合物，能在皮肤表面形成一层物理屏障，反射和散射紫外线，防止紫外线进入皮肤。主要成分为二氧化钛或氧化锌，或两者的混合。

左为物理防晒，右为化学防晒，图源：mw-fp

两者的使用也有所区别。

化学防晒霜会被皮肤吸收，涂抹后大约需要 20 分钟才能到达皮肤深层，从而发挥防护作用。化学防晒霜通常质地轻薄，更容易涂抹均匀。

但是，有红斑痤疮、有敏感性肌肤或色素沉着的人使用起来皮肤可能会受到刺激，产生不适。

相比起来，物理防晒霜涂抹后即可见效。因为不会被皮肤吸收，物理防晒霜不太能引起刺激，因此更适合敏感性肌肤。

但是，物理防晒霜使用起来会形成白色的粉状残留物，产生“假白”的视觉效果。另外，物理防晒霜容易脱落，需要频繁涂抹。

目前，市面上的防晒霜一般以化学防晒、物化结合型防晒为主，而物理防晒霜的产品宣传页通常会特意点明、强调自己是“物理防晒”。

使用“广谱”防晒霜

不管是哪种类型的防晒霜，你都应该留意一下这是不是“广谱”防晒霜。所谓的广谱防晒霜，指的是产品能够同时抵御两种紫外线—— UVA 和 UVB。

由于 UVA、UVB 这些射线的波长比可见光短，因此人眼无法看到它们，但是它们都会对皮肤造成伤害。皮肤癌主要由暴露于紫外线辐射所致，而儿童晒伤会加剧今后患皮肤癌的风险。

UVA是长波紫外线，具有较强的穿透能力，能够进入皮肤的中层(真皮层)，导致皮肤老化，形成皱纹和色斑，让人变黑，以及引起深层皮肤损伤。UVA 在阴天天气能穿过云层到达地面，还可以穿过窗玻璃。

UVB是中波紫外线，穿透力会弱一些，只能到达皮肤最外层(表皮)，但其能量略高于 UVA，能直接损伤皮肤细胞的 DNA，导致晒伤，让人的皮肤起水泡，以及引起表层皮肤损伤。

SPF 值

防晒产品上面标注的 SPF(Sun Protection Factor)是防晒指数，用来衡量产品对 UVB 的防护程度。

不同的 SPF 值表示使用该防晒霜后，皮肤在阳光照射下被晒伤的时间相对于不使用防晒霜时的倍数。例如，SPF30 表示如果一个人在阳光下晒 10 分钟会晒伤，那么，使用 SPF30 的防晒霜后，理论上可以在阳光下待 300 分钟而不晒伤。

通常 SPF 值越高，防护效果越好，但防护效果的提升并非线性的。SPF 30 可阻挡 97%的 UVB 射线，SPF 50 可阻挡 98%的 UVB 射线，SPF 100 可阻挡 99%的 UVB 辐射。

大多数皮肤科医生建议日常使用 SPF 至少为 15 的广谱防晒霜，如果是外出活动，SPF 至少为 30。

PA 值+++

PA(Protection Grade of UVA)值是防晒黑系数，用来衡量防晒霜对 UVA 的防护能力，通常用“+”表示，是日本开发的一种 UVA 防护等级体系。产品的“+”号越多，意味着 UVA 防护等级越高。

PA+：提供一定程度的 UVA 防护。

PA++：提供中等程度的 UVA 防护。

PA+++：提供高 UVA 防护。

PA++++：提供最高级别的 UVA 防护。

如果长时间在户外活动或在阳光强烈的情况下，可选择有更高SPF和PA值(例如图中的数值)以及能防水的防晒霜

量要够，要补涂

虽然大家都知道要涂防晒霜，但调查发现，大多数人涂抹的量都不够。面部涂抹时，防晒霜理想的使用量大约为一块钱硬币的大小。全身涂抹的话所需的量更多。

在阳光下，每两小时就需要补涂一次。前往泳池或海滩的游客出水后也要及时补涂。

值得一提的是，有一些部位经常被人们遗忘，例如头皮(秃顶或头发稀疏的人要小心)、颈后、脚背、嘴唇(使用防晒润唇膏)、耳朵和手背。

防晒喷雾在补涂的时候更加便利，但是需要注意在吸烟、靠近热源或明火时，请勿使用喷雾防晒霜。这是因为许多防晒喷雾都有易燃性，可能因为明火导致严重烧伤。

此外，喷的时候也要避免吸入，不要将其直接喷在脸部或嘴部周围，喷雾在有风的天气中防护效果也可能不足。

如果你打算前往一个陌生的地方，一定要知道当地大概的紫外线指数，并做好防晒工作。

就算备好防晒霜和防护衣物，上午 10 点到下午 2 点之间还是尽量减少外出。