广东
在日本进行的亚洲田径锦标赛上，来自广东的梁小静以11秒37的成绩为中国队又拿到了一枚金牌，这个冠军拿得太轻松了，而潜台词就是：后继无人啊！
梁小静今年参加国内的比赛上曾经在超风速跑出过11秒04的成绩，拿到了冠军，陈妤颉拿到了亚军，成绩是11秒3开外了。梁小静这样的成绩代表国家队参加亚洲田径锦标赛没有什么毛病，在葛曼棋因为伤病成绩下降，韦永丽年纪大了，成绩也是很难回到巅峰，梁小静就成为了最大的希望。
梁小静在预赛第一枪跑出了11秒22的成绩，已经算很不错了，结果决赛才跑出11秒37就拿到冠军了，这个冠军拿得真是轻松啊。日本人已经没有像福岛千里那样的高水平运动员了，而黑人运动员也没有看到能够给予梁小静冲击的。可就是这样的水平就拿到冠军了，可见亚洲的水平是多么的低，连奥运会的入场券都拿不到。必须要接近11秒的成绩才能参加奥运会，葛曼棋去年参加奥运会不是靠成绩拿到这个入场券的，而是通过比赛的积分拿到的。
200米的李玉婷同样是如此，奥运会或者是世锦赛的入门成绩是22秒4左右，这个成绩是最近20年都没有运动员可以跑出来的，葛曼棋最好的成绩也只有22秒69。
同样是非黑人运动员，荷兰的女子短跑运动员就有个白人选手，200米能跑到22秒左右的水平，世界级的比赛上能够进入前三名。400米栏还是荷兰人打破了世界纪录。为什么黄种人就那么差呢？
黑人选手的快肌水平是比白种人和黄种人都要高的，这个是先天的优势，牙买加选手夺得奥运会金牌的成绩在10秒6左右，而且跑到过10秒54的水平，她的身高只有1.54米，这足以说明身高并非决定百米成绩最重要的因素。
究其原因分析，有两点，第一个是忽略了上肢力量的训练，但凡是百米成绩好的，上肢力量都非常强壮，200米以上的项目要求就没有那么高。梁小静的上肢力量基本是可以忽略不计的，下肢力量也看不出来明显的强壮。
第二是后半程的能力太差了。梁小静今年跑出11秒04那场比赛，她就表示此前曾经训练跑更长的距离，所以后程的能力提高了。她的60米成绩是可以进入世界前八名的，但是百米成绩估计要到50米开外了。这就需要经常练习150米甚至250米距离的高速度跑，提高速度耐力。
要想保持高速度耐力，对于腹肌的要求也是很高的，这个也是需要加强的。除此以外，还要学会放松跑，学会调整呼吸，越是放松跑，后半程的水平速度下降就越少。这是小编在高中时参加比赛总结的经验之谈。小编高,二百米成绩最好是11秒1，是学校的百米冠军，而亚军的成绩都在11秒2左右，相差不是很大，但是百米亚军跑200米，成绩在24秒开外。学校的纪录是23秒4，小编唯一参加过一次200米比赛是省中学生运动会，跑出了23秒1的成绩获得第九名，没有进入决赛，但是已经打破了200米校纪录。按理说百米亚军跑800米的成绩在2分12秒左右，比小编快了11秒，速度耐力会更好。而小编的百米成绩只是比亚军快了0.1秒，200米居然快了将近1秒，这就是学会放松跑的好处了。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
