减肥人狂喜！上海华山医院开设免费百日减脂营，2天瘦1.8公斤是什么体验？

夏天到了，

还在为怎么甩肉烦恼吗？

没想到吧！华山医院出手了！

开设了一个免费的百日减脂营，

第一期就吸引了800多人报名，

最终招募了115人，

5月25日已正式开营！

这个减脂营由

华山医院肥胖疝外科的医生负责

为每个营员定制专业减肥计划。

入营第一件事就是上秤，

瞧这位有点心事重重的样子。

不过两天一过他就笑开颜了，

减了1.8公斤

三甲医院的减肥科

是怎么让体重秤上的数字说降就降的？

减脂营二期目前也在筹备中，

想入营需要满足哪些条件？

跟牢小侬一道看

减脂有方法

俗话说“三分练，七分吃”，

减肥嘛，最重要的两件事就是

管住嘴、迈开腿！

项目负责人

华山医院肥胖疝外科副主任医师、

注册营养师、健身教练沈奇伟医生

告诉小侬

加入减脂营后，医生会评估每个人的身体成份、既往病史、甚至生化指标，再提供基于饮食运动的多种个性化方案，包括药物、内镜及手术等。

沈医生说，大部分人只需要针对性的饮食和运动就能瘦下来，药物手术更多是作为辅助。

想瘦，可不等于少吃、不吃，

开营前，肥胖疝外科的医生们

就给营员们扎扎实实上了

一堂科普课。

减肥的核心是制造热量缺口，

到点儿吃饭比吃什么更重要。

每日饮食中

脂肪、蛋白、碳水化合物、

维生素、微量元素等都不可缺少，

而且进食顺序也大有讲究。

参加减脂营的学员

有一项必完成任务——

在社交平台上诚实地晒出自己的

饮食和运动笔记，

医生会仔仔细细地“批作业”

比如这位吃了12个馄饨后，

获得官方批注：

“12个太多了，最多5-6个”

真的好严格啊

还有一位虽然午餐吃了健康轻食餐

却没吃早餐

“喜获”医生关注：这也是不行滴

当然啦，做的好的，

医生也会开启夸夸鼓励模式

除了注意饮食，

医生也提供个性化的运动建议，

比如一名身高160cm，体重78.4kg的女生，

医生为她定制的运动公式是：

先从低强度运动开始，

打卡游泳、椭圆机等大基数必做运动，

每天步数≥8000，爬楼替代电梯！

原本一个人健身总是纠结

“要不要开始”的她，

这回刷到同组姐妹立马燃了！

沈医生说，医院每月还会安排一次

免费的身体成分检测，

看体脂率和肌肉量的变化。

看到改变，营员减起来才能更有劲

招募有门槛：你真的够肥胖吗？

根据过往经验，

一名医生负责10-20人减肥，

工作已经非常饱和了。

原本，沈医生打算只招募6名营员，

开设一个小型减脂营。

没想到，召集令一发出，

全网想减肥的人都心动了！

来报名的人络绎不绝！

沈医生只好又请出

科室里其他同事一起参与。

即便如此，

还是有不少没报上名的网友

申请当“插班生”。

华山医院为了回应网友的热情，

正在计划开设第二期减脂营。

不过，有一种胖叫做“自己觉得胖”

而想加入这个减肥营首先要满足：

BMI＞27.5

（BMI = 体重（kg） / 身高（m）²）

其次，要常居上海，有医保，

能够每个月去医院做相关检测。

第三，还要愿意面对镜头

分享自己的减脂日常。

如果有需要的网友可以通过

华山医院肥胖疝外科小红书账号私信报名

小侬只能帮你到这里啦！！！

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