研究会顾问姚春鹏丨想养生，不伤才是关键

姚春鹏，曲阜师范大学教授、博士生导师，中国哲学史学会、中医专业委员会常务理事、中国周易学会理事、山东省周易研究会常务理事、中华孔子学会新儒医研究会常务理事。他编纂的三全本《黄帝内经》，发行量超过50万册。

姚春鹏教授当选青岛市养生文化研究会顾问一职，并躬身入局老年教育行业，不仅研发了《黄帝内经》课程，也根据自身经验，构建了完整的师承培养体系，通过系统教学使学员真正掌握经典精髓，结业学员既能通过专业渠道进行学术传承，又能面向亲友及更多学习者开展科普传播，形成中医经典理论的辐射效应。近日，姚教授接受研究会专访，对养生提出了自己的见解。

请问您在养生文化领域，您有着怎样的从业经验和独到心得呢？

我学习养生已有多年，大学时期主修中医专业，那时就对《黄帝内经》爱不释手。之所以特别喜欢，是因为它文字优美，而且通过学习我发现，中国医学与西医有着很大区别。西医侧重于疾病治疗，而中国医学更注重养生。在大学时我就坚信，养生未来必定有着广阔的发展前景。不过当时，大众对养生的概念还比较模糊。而如今，随着经济发展和物质水平的提高，人们越来越关注自身健康，养生也成为了热门话题。

您是怎样想到，要把从中医和哲学联系在一起的？

我从医学转向哲学研究，正是因为意识到有些问题仅靠医学难以解决。上大学时，老师常叮嘱病人不要生气上火，因为这不利于身体健康和疾病恢复，但这往往收效甚微。因为人们生气上火，是由于内心看重某些事物，单纯劝说作用不大。所以我认为，要解决这类问题，关键在于提升人的认知水平和境界，这就需要借助哲学的力量。

在您看来，养生的关键是什么？

我认为首要任务是让大家了解养生的道理。我在教学中常提到几个关键词：知道、行道、得道。“知道”是基础，要理解《黄帝内经》中“法于阴阳，合于术数”的道理，明白阴阳是万物运行的根本规律，术数则是落实到生活方方面面的具体方法。核心要点在于“顺”，既要顺应天地自然，也要控制自身欲望。古人说“养生关键在于不伤”，如果连不伤害身体这个基础都做不到，吃保健品、学功法等养生措施都将失去意义。所以，好好吃饭、好好睡觉，遵循身体的运行规律才是养生的基础。

是不是到了一定年纪，才需要养生呢？

养生是一个长期积累的过程，越早认识到其重要性越好。如果能在年轻时就懂得养生之道，可以避免很多健康问题。现在很多疾病呈现年轻化趋势，与生活方式的改变密切相关，所以养生不能等到老年。尽管年轻人面临生活压力，工作繁忙，但也要重视养生。养生既关乎物质层面，也涉及精神层面，我们要努力将养生文化推广到年轻群体中。

1.青岛市传统文化研究会：整合政、企、民资源，搭建产学平台，以传统文化赋能当代生活。辐射全国，助推“文化两创”落地实践。

2.青岛市文化艺术创新研究会：以提升全民文化艺术素养为使命，以优质教育资源为载体，开辟线上线下相结合的教学之路，持续构建全方位、多层次的文化艺术教育生态体系。

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