医学泰斗去世当天还在上海华山医院上班！他自创的这套“手指比心操”，竟能预防老年痴呆

小侬告诉大家一个沉痛的消息

华山医院官网昨天痛告：

我国手外科泰斗，中国工程院院士、

复旦大学附属华山医院手外科主任

顾玉东教授于5月24日不幸逝世，

享年87岁。

顾玉东教授擅长手外伤修复与再造，手麻、肌肉萎缩的诊治，周围神经损伤的诊治，臂丛神经损伤的诊治。

顾玉东教授医术精湛、医德高尚、贡献突出，他曾获“白求恩奖状获得者”。“全国五一劳动奖章”、“全国先进工作者”、“十大科技精英”等多项殊荣，是我国医学界楷模。

来源：新民晚报

“顾老师是在工作岗位上走的。”昨天傍晚，复旦大学附属华山医院手外科徐文东教授接受记者采访时说，顾玉东教授自当医生开始，这60多年来，坚持周一到周六在医院工作。前天，也是一个周六，他照例来到办公室上班，可没想到，这是他最后一次上班。

顾教授常说，

人有两件宝，双手与大脑。

通过锻炼手，

可以提升大脑功能。

小侬曾介绍过顾院士发明的一套

简单易学的手指操。

虽然比起他的诸多成就，

这个手指操显得微不足道，

却帮到了许多老年人。

今天，再次跟着小侬复习一遍

这位医学泰斗留下的养生秘诀吧！

具体怎么做呢？

简单来说就是：

一捏一搓，循环一遍。

①

伸出手

将拇指和食指对捏

然后做一个搓的动作

形似比心。

②

再将拇指和中指对捏

做一个搓的动作

以此类推

再到无名指和小指

③

再反回来做一遍

形成一个循环

就做好了

常言道：“十指连心”，手指上的感觉纤维是最为丰富集中的。

而人的手上感觉最灵敏的地方就是指腹，也就是有指纹的这一区域。

手指的各类运动

可促进脑部血液循环，

延缓脑神经细胞的老化，

促进理解、记忆等功能。

通过大拇指

与其他手指对捏的动作。

就可以运动到手内的19块小肌肉。

此外，

这套手指操还有如下特点

1、单手动作，即便手插在口袋里，也能锻炼

2、单一动作，即锻炼手指的运动功能，又锻炼的手指的感觉

比如坐在办公室的各位，

右手操作鼠标

左手就可以“捻”起来了~

（实属打工人“摸鱼”必备）

做手指操的好处多多，

并不是老年人的专利哦！

可以提高大脑皮层细胞的兴奋性，

有利于放松身心、消除紧张，

提高应激能力，同时带来愉悦的感受，

有很好的保健预防作用！

发给你关心的人

赶快全家一起做起来！

【侬好上海·小鹿综合编辑】

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