如何度过人生低谷期？

我最近是阳了，症状持续十来天，人基本处于宕机状态。只好利用这个时间搞点复盘，主要是回顾下以往写的东西。其中自然翻到了2022年的「某同志如何度过人生低谷期」系列。

我估计好多朋友，都是通过这个系列来到传达室的。

这些文章现在看来有点朴素，不过代表了当时的想法。不足之处也明显，主要是都在讲老同志们如何，可时代毕竟不同，虽能借鉴但不一定贴合现实。

几年来我的想法也存在变化，包括对所谓“低谷期”的理解有些不一样。所以今天拿掉老同志们，与时俱进跟大家具体聊聊。

首先要说什么叫低谷？

说白了，这东西它就像股票，后面V起来了才叫低谷，V不起来，那只是一条L型的大直线，在低水平上保持着高度稳定。

低谷这个说法本质上是“成功者偏差”，是那些最终V起来的人事后去定义的。回头一看，哦我当年三起三落呀！

人人都爱听东山再起的故事，可不论历史上还是在现实中，真能东山再起的太少了，虎落平阳的倒是多如牛毛。落了就是落了，书上不会记载，大家更没兴趣去传播。

换句话说，低谷可能是必然的，但走出低谷不是必然的。

看大决战里那些落败的国民党名将，曾经都是叱咤风云过的，可经历了辽沈、淮海和平津，他们一生也就迎来大结局了。

比如杜聿明，谢幕的时候也才四十几岁，就可以着手写回忆录了。

而对普通人来说，一生中能有那么一两个高光时刻已经很不容易了。这个时刻过去了，往往就真的过去。

其实不见得是高光时刻过去了，也可能是能为你制造高光的那个时代过去了。一味地要复刻那个高光时刻，是不明智的。那不叫复刻，那叫复辟，复辟都是会失败的。

这样说不是消极，是为了认清事实、放低预期，这是重建信心的第一步。

精神躺平当然不可取，但心态摆平是需要的。我现在觉得，盲目地鼓励人上进并非一种美德，因为这不增加能量，还会制造焦虑。

最好的鼓励千言万语汇成一个字：苟。先苟住就是胜利，然后才能谈得上怎么应对低谷期。

以下应对低谷的思路，不光全然来自我个人的体会，也有一些来自读者，但我可以借用战史上的一些话术来概括一番。

第一个，愿称之为“山头主义”。这个山头不是要另立山头的意思，而是指到哪个山头就要说哪个山头的话，主打的是一个伸缩感。

低谷让人难受，主要是因为走了下坡路。先是精神上的受挫，随后物质上也受影响，被迫要由奢入简。没办法，只能做部署调整。

调整什么东西呢？说来说去，没有别的，还是心态。

人在势头好的时候，意气风发、张牙舞爪一点都问题不大。但势头转差了，该衰就要衰，棱棱角角都收起来，长衫该脱也得脱。老辈子都说了，达则兼济天下，穷则独善其身。

假如过去习惯了打冲锋，但现在没有仗打，那至少把后方建设好。精神状态、日常生活，包括家庭，这些都是一个人的后方。

我想起前些年一位很有影响力的老外交官。他中年时被坐了好几年的冷板凳，而在同时期他的夫人却身处外交一线。换做很多男人，心态肯定不平衡了。可这位外交官不是，每天准时去接夫人下班，自己在家乐意当起了“买汰烧”，这是他们的上海话，包揽家务活的意思。

这是一个问题。另一个问题，物质上的由奢入简可怎么好？一句话，找平替。平替是近几年的新词。

一个新词的出现绝对是群体意志的表现，说明不是一个人在找平替，甚至是一种社会和经济现象。

我生活在一个以安逸著称的城市，是一个重度按摩爱好者。我最近注意到，很多客单在400-500元的spa店生意都不灵了，取而代之是一大批100-200元小店的兴起。他们通常面积不大，装修不豪华，但体验之后技师手法几乎没什么差别。这些店不充值不办卡，生意好得要死。

酒店行业也是，老牌五星级普遍卷不过亚朵、全季，说明越来越多人在减少华而不实的消费，尝试了平替也觉得香。

就像山头看似有高有低，但每个山头都有它能享的福气。没必要这山望着那山高，过了山要翻篇。这是我想说的“山头主义”。

第二点可以概括为“根据地思维”。

我想无论是谁，都得有自己的一块根据地。有了根据地，口粮就不会断。口粮不断，心里就不会慌。不过，很多的人的低谷，都是因为在原有的根据地发展停滞而形成的。因此，想出走。

这里要说一个旗帜鲜明地观点：不主张草率地，以走出根据地的方式来走出低谷。

这也是现在不轻易怂恿朋友辞职、跳槽或创业的原因。这个槽不香，另外的槽也不见得美。

是，上班打工当牛马不痛快，回报率也越来越低。但好歹也算一亩三分地，口粮不多吧，至少定时定量打到账户里。这跟灵活就业和创业的心态完全不一样。

说这话是有针对性的，主要是针对我们三十几岁的人。

我们这波人说句不好听的，大多数缺乏独立开辟根据地的能力，上班挣个工分都被搞得七死八活的。创业成功的就不说了，始终都是少数。即便是灵活就业，大多也缺少灵活机动的条件、环境和心态。

这跟00后很不一样。

你说00后就业难吧，可他们似乎总能找到稀奇古怪的挣钱门路。翻翻他们的朋友圈，这个在倒腾手办，那个在用AI做壁纸卖，有在做手工的，还有当网球陪练的。我冒昧打听去一下，有的还不比坐办公室挣得少。

而且他们眼下不结婚不买房，还有父母的托举，一人吃饱全家不愁，演唱会看来飞起。关键是他们同龄人中，很多都没有要找个所谓体面工作的执念，反而追求自由灵活，相互之间还能互通有无，信息也灵通。

打个比方，这些00后小伙伴，过得有点像是美剧里生活。而我们拿的是国产剧的剧本，老老实实过日子那种，稳当点好。

除非是根据地丧失了，一亩三分地没有了，那怎么办？就只好重新当回战士。

我之前分别待过媒体行业、互联网行业和消费行业，这几个行业都是受周期波动最大的。通讯录里那些CXO、VP和总监们，有一大半现在都在单打独斗。

有一句耳熟能详的口头禅：退潮了才知道自己在裸泳。大伙儿基本都想明白了，过去的成长都是“结构性成长”。就像部队扩编，今天是团长，后天可以当师长，并不是能力成长有多快，主要是坑变多了，而自己恰好在人群中比较突出，于是就已经研究决定了。

一旦脱离组织，把自己拿到市场上单独兑换，发现市场上不需要那么多政委，需要的是战士。

这里就要说到第三点，怎么重新当一个战士？重点是，拒绝当六边形模式。

最著名的六边形是什么？是螺丝呀。

尤其过去做到过管理层的人，最容易被打造成各种技能都齐备的老螺丝。口才通常不错吧，能汇报，业务懂点，HR也懂点，甚至财务和行政也懂点。但哪样才算是自己的核心技能呢，很多人是说不上来的。我管这叫落入了“六边形陷阱”。

全能往往等于无能。等到真正要兑换饭票的时候，根本不需要全能，只要有一项突出的优势和技能，就不怕没有饭吃。

往哪个方向去找新的落脚点，这得基于自身优势来做判断，盲目跟风啊是不行哒！

看到别人开店自己也开店，别人做自媒体，自己也吭哧吭哧搞直播。自媒体说起来洋气，但归根到底它的内容生产，依托的是在线下原本具备的本事和积累的经验，只是在线上做了一种迁移。

新的落脚点，通常不应离自己的传统优势区域太远。军队里讲不打莽撞仗，主要就是基于对自身优劣势的认知。

我的一位老同行，他主要是做运营出身，非常善于朋友圈分享裂变这一套。通路做得极好，账也算得精。以前在公司做成人英语课，现在英语课卖不动了，原样复制了一套换了一个平台，卖某种传统文化课，产品变了，但打法基本没有变。

假如真正要搞战略大转移，从湘赣边走到陕北去，也不是不行，但中间会付出巨大的代价。所以出发之前该仔细盘算盘算。

可以尝试用一张纸来答一个问题：自己混到今天，最主要靠的一点是什么？这一点可否应用在其他地方？如果有，这个地方是什么？

不需要想得太满，有个五六成了，再往去做探索和试错，成功率就会高很多。对我们三十几岁的人来说，只要不犯错、少犯错，就能领先很多人了。

再说一条既抽象又具体的，是学会等待。

低谷期的最显著特征，就是闲。老话说的，少年经不得顺境，中年经不得闲境。很多人崩溃，都是被时间杀死的。时间这东西有点像一辆自行车，扛在肩膀上是沉重的负担，要是骑在脚下，就是飞一般的感觉。

所以如何处理多出来的时间，是一道要命题。

换个角度想，时间又是最强大的底层逻辑。只要避免那些易于获得的不良嗜好，屏蔽掉碎片化的信息，多做系统的、持续性的行为，一定就会等来变化的。

比如说运动，看起来与改善自身处境没有关联。但是运动分泌的内啡肽或者其他什么东西，能改善人的情绪，从而启发灵感。也许某个灵感就是运势的转机。

更何况还可以把身体搞好，人拼到最后，都是在比命长。

要说一个人的命运啊，就是一连串主客观因素的偶合，充满着不确定性。人的主观努力所取得的一切成果，某种程度上都是时间换时间，等来的结果。

最后我们再说回功德林的学员们吧，看看比命长究竟有多重要。

暴脾气的邱疯子，被打到精神崩溃胡跑乱窜，最终饮弹身亡，连功德林都没进去。

而杜聿明呢，不仅熬到了特赦，恐怕怎么也不会想到在大洋彼岸会突然多出一个得诺贝尔奖的女婿。时来运转，不仅再度成为座上宾，还迎来了全家大团圆。这不禁让人想起了一句京剧的唱词：

这才是人生难预料，不想团圆在今朝。

今日参考资料是一张团圆照——

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