明日进入“五月”，为何说五月是“毒月”？牢记“1不碰，2不去，3不做”

明日即将踏入农历五月，在传统文化里，五月被称作“毒月” ，这一称呼背后有着深厚的文化内涵与科学依据。

而了解其中缘由并遵循相关的养生原则，对我们的身心健康大有益处。

为何农历的五月被视为“毒月”呢？

从气候与自然环境角度来看，五月正值春夏交替，气温逐渐升高，雨量增多，空气湿度增大。

这种温热潮湿的环境，为细菌、病毒的滋生与繁殖创造了绝佳条件。

同时，民间传说中的蝎子、毒蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎等“五毒”也开始频繁出没。

民谣有云：“端午节，天气热，‘五毒’醒，不安宁。” 此时，各种传染病如手足口病、湿疹、妇科疾病等也进入高发期。

从中医理论来讲，《黄帝内经》提到：“五月盛阳之阴也，阳盛而阴气加之……是五月盛阳之阴也，阳者，衰于五月” 。

五月阳气暴涨至极，阳极生阴，此时人体抵抗力相对较弱，风寒暑湿燥火并存，体内毒素也容易积聚，影响身体健康。

正因为农历的五月很特殊，不太平，所以在古代民间就有了农历五月是“毒月”的说法。

特别是农历的五月初五，也就是端午节这一天，被视为是“最危险的一天”，当天是毒月、毒日。

在古代还有不少的习俗，比如“躲午”、“挂艾草”、佩戴香囊等，这也表达了古人对健康、平安，还有美好生活的一种向往。

面对“毒月”，古人总结出了 “1不碰，2不去，3不做” 的养生智慧。

“1不碰”指不碰生冷食物。五月气温升高，人们往往贪凉，喜欢吃冷饮、喝冰镇饮料。

然而，此时人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，过多食用生冷食物，会加重脾胃负担，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

“2不去”分别是不去危险水域和不去潮湿、阴暗之地。

五月雨水增多，江河湖泊水位上涨，水域情况复杂，容易发生溺水事故，所以要远离危险水域。

同时，潮湿、阴暗的环境易滋生细菌和霉菌，人长时间处于这样的环境中，湿气容易侵入人体，引发关节疼痛、身体乏力、头晕等不适症状，所以尽量少去地下室、河边等潮湿之地。

特别是野外的一些阴暗、潮湿的地方，更是要少去，说不定附近就有蜈蚣、毒蛇等毒虫，被咬伤了就危险了。

“3不做”为不熬夜、不剧烈运动和不生气。

五月阳气盛，人体新陈代谢加快，熬夜会打乱人体生物钟，损耗阳气，影响身体健康。

剧烈运动容易使人体出汗过多，导致气阴两虚，不利于养生，所以运动要适度。

另外，五月天气炎热，人情绪容易烦躁，生气发怒会使肝火上炎，损伤肝脏，影响气血运行，所以要保持平和心态，避免情绪大起大落。

至于在过去民间，有些地方的说法是农历五月不搬家，不结婚等，这些是没有什么依据的。

在这个特殊的月份里，我们还可以通过一些方式来养生保健，如佩戴香囊，利用香囊中芳香药物的气味，起到驱蚊避邪、芳香化湿的作用；

打扫庭院，保持居住环境的清洁卫生，去除晦气；诵读经典，让自己的内心平静安宁，提升精神境界。

农历五月被称为“毒月”有其独特的自然和文化背景，“1不碰，2不去，3不做”是古人留给我们的宝贵养生经验。

而遵循这些原则，能帮助我们安然度过这个特殊的月份，保持身体健康，以更好的状态迎接生活。