北京
卵巢，作为女性生殖系统的核心，不仅与生育力息息相关，还掌握着女性的“青春密码”。卵巢储备功能减退往往让备孕女性忧心忡忡。
卵巢储备功能减退是指卵巢内存留的可募集卵泡数量减少，卵泡发育障碍，并伴随卵母细胞质量降低，临床表现为月经异常及生育能力下降。中医药在调养卵巢储备功能减退方面有着独特优势。
病因不只是肾虚
卵巢储备功能减退属于中医“闭经”“月经过少”“不孕”等范畴。中医认为，肾精亏虚，天癸不足，冲任二脉气血虚弱，导致卵巢无法发挥生理功能。
除了肾虚，脾虚、肝郁、血瘀等因素也与卵巢储备功能减退密切相关。脾胃为后天之本，气血生化之源，若脾胃虚弱，气血生成不足，则无法濡养卵巢，进而影响卵巢功能；肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，气机不畅，会影响气血运行，导致卵巢功能失调；血液瘀滞于胞宫、卵巢，也会影响其正常功能。
多管齐下调身心
中药内服中药调理的关键在于，辨证施治，精准用药。肾精亏虚者，常以补肾填精为主要治法，选用紫河车、鹿角胶、龟甲胶、熟地黄、山茱萸等中药，代表方剂包括归肾丸、左归丸等。脾虚者，以健脾益气养血为主，常用党参、白术、茯苓、黄芪、山药等中药，代表方剂为归脾汤。肝郁者则需疏肝理气，可选用柴胡、白芍、香附、郁金等中药，代表方剂为逍遥散。血瘀者则需活血化瘀，常用桃仁、红花、川芎、益母草等中药，代表方剂为血府逐瘀汤。
在临床治疗中，医生还会根据患者的具体症状和体质，灵活配伍中药，以达到最佳的调养效果。
针灸推拿通过针灸推拿刺激特定穴位，可疏通经络，调和气血，调节人体脏腑功能。常用的穴位有关元、气海、中极、三阴交、足三里、血海、肾俞、命门等。
关元穴和气海穴为任脉穴位，具有培元固本、补益下焦的作用。
三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，可健脾益肾、调补肝肾。
肾俞穴和命门穴能补肾壮阳、填精益髓。
除了针刺，艾灸也是常用的方法，通过艾条燃烧产生的温热刺激，温通经络，温补阳气，可改善卵巢的血液循环和营养供应。推拿按摩则可通过按摩腹部、腰部等部位，促进局部气血运行，调节内分泌功能。
情志调节长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响肝气的疏泄，导致气血运行不畅，进而影响卵巢功能。因此，情志调节在卵巢储备功能减退患者的调养中有着不可忽视的作用。患者可以通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、瑜伽等，放松身心，改善情绪。
饮食调养中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食搭配，也能起到调养卵巢的作用。黑芝麻、核桃、黑豆等食物，入肾经，有补肾益精的作用；红枣、桂圆、猪肝等能养血补血；山药、薏苡仁、芡实等可健脾祛湿；玫瑰花、佛手、陈皮等具有疏肝理气的功效。
下面为大家推荐几款药茶：
玫瑰枸杞茶：取玫瑰花3~5朵，枸杞子10粒。将二者放入杯中，倒入沸水，闷泡5~10分钟后即可饮用。
此茶中，玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的作用，枸杞子能滋补肝肾、益精明目。
桂圆红枣茶：取龙眼肉5粒，红枣5枚。将二者洗净，一同放入杯中，倒入沸水，闷泡10~15分钟后饮用。
此茶中，龙眼肉可补益心脾、养血安神，红枣能补中益气、养血补血。服用此茶可补益气血，缓解因气血不足导致的月经量少、面色苍白等症状。
桑葚女贞子茶：取桑葚干15克，女贞子10克。将二者放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煮10~ 15分钟，代茶饮用。
此茶中，桑葚可滋阴补血、生津润燥，女贞子可滋补肝肾、乌须明目，二者合用，能滋补肾阴，缓解卵巢储备功能减退引起的腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
文：北京大学第三医院中医科副主任医师 辛喜艳
编辑：梁婧 杨真宇
校对：李诗尧
审核：秦明睿 徐秉楠
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