呼吸、流动、习练，我们联结

剑桥辞典为align一词赋予“对准、对齐”的释义 —— 词典直观地记载，它指代让两个以上的事物排成一条直线。瑜伽延展了这种“对齐”：术语alignment被译作“正位”，强调体式中对齐骨盆、对齐脊柱、对齐手臂高度、甚至对准凝视点。瑜伽士们相信，当各个部位都处在自然、平衡且符合人体力学的位置，并以此为基础进行运动和呼吸，瑜伽修习才能发挥功用，即连接身心灵，达到身心的和谐统一。所谓“对齐”，最终是让身与心对齐。

Jordan Loo如今是一位瑜伽导师，同时为上海纽约大学的学生们提供身心健康支持。十年前，一趟去往巴西的旅行，让他被瑜伽哲学吸引：没有网络，没有熟悉的面孔，也没有日常的固定流程，在远离故乡、远离都市的国度，他唯一能做的就是读书和反思。大块空闲时间勾出旧日被压抑的心灵课题，Jordan发现，很多声音在头脑中回响，或是旧日的创伤，或是自我否定的限制性信念，它们并不意味着“真实”，却无法消泯。“你能清晰感受到，内心纷乱，身体在默默承受着一切。”

lululemon 大使 Jordan

与一位瑜伽习练者的交谈令他深受触动。随意翻开的一本瑜伽书，同样掀起Jordan的一连串思索：我与真实的自我有多紧密相连？我的头脑想要的和内心想要的是否一致？以往，妈妈和姐姐两位资深瑜伽习练者将Jordan带到垫上，但他不过把做瑜伽当作运动前的热身与运动后的放松。这个时刻如同分水岭 —— 他第一次注视瑜伽精神性的部分，或者说，开始探索如何“让头脑、内心和灵魂想要的东西保持一致”，如何以瑜伽作为联结的方式。

探索从身体开始，就像绝大多数习练者，“自身体的体式练习，开启通向心理健康、精神协调的大门。”这一过程中，衣物是不可忽视的环节之一。不妨试想：穿着不合适的衣物和裤子，每次移动都不得不被身体的束缚提醒这一事实，继而无法抑制地涌起内在的不适，仿佛被周遭异样的眼光裹住。身体运动着，头脑早已缺席，这时，习练只会加剧身与心的分离。

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那么，究竟穿什么？具身的答案在大多数瑜伽教室里：8成以上的瑜伽习练者，都曾穿着lululemon的Align系列瑜伽裤。据悉，Align系列面世之前，市面上的leggings往往更强调压缩感，而lululemon设计团队经由调研得知，人们真正渴望的是一条柔软舒适的裤子，于是创造出Align —— 着重于一种近乎裸感的触感，让穿着体验和瑜伽动作的流动性融为一体。它不带来任何或好或坏的“分心”，让注意力全部聚焦于呼吸、动作、移动。这也是系列被命名为Align的缘由：是为支持身体与服装的贴合，从而实现身体与心灵的协调。

今年是lululemon Align 系列诞生的十周年

经过瑜伽垫上的“协调”，习练者步入磅礴的生活之流，这时，练习才真正开始。“一周练习2、3次瑜伽是多数人的常态。但我们在瑜伽课堂上、在垫子上所做的一切，都是为了帮助我们在课堂之外的生活。”Jordan认为，瑜伽垫上的感受与瑜伽垫外的感受相连，而这同样需要有意识的习练。

lululemon 大使 Jordan带领“瑜伽感受”课程

“生活中我们如何对待自己的责任 —— 比如说，在上海纽约大学，我如何对待我的学生、我的团队？下班回家后，我是一位父亲，我如何对待我的孩子？我如何更专注？我如何对待自己？这些都是在瑜伽课上学到的。课堂上发生的一切都是生活经历的映射，两者是一样的。”

他也知道，说来容易而做来困难，在生活的修罗场里保持知行合一并不简单。Jordan举了个例子，课堂上他教大家如何正念，往往会提到，冥想不是要清空大脑，而是观察自己的想法，“就像坐在椅子上看电影 —— 屏幕上放映的就是你的想法。你只是看着自己的想法。因为有了距离，所以能看清事情的真实。”那么，将冥想的觉知状态应用到日常的冲突之中，事情或许会发生良好的转折。

lululemon 大使 Jordan带领“瑜伽感受”课程

“就像我和妻子发生争执，等大家都冷静下来，我会像看电影一样，从第三方的客观视角观察情况。我看到自己说了什么，看到她说了什么，设身处地为她着想，更富有同理心、同情心，然后找到解决办法。通常情况下，我们和别人意见不合都是出于强烈的自我意识 —— ‘我不需要是对的，但是你一定要错的’。没人真的在聆听，只是两种能量在碰撞，所以，通过正念和有意识的呼吸，我们为自己创造回归本心的空间——在这里，健康的应对方法会出现，而我们能够继续前行。”

所以，瑜伽垫上的哲学并不一定是崇高的、难以接近的，它可以指向生活中对于“身心协调”的关注，去理解和观察自己的行为及意图。身为两个孩子的父亲，Jordan的家如今不再是静心之处。但他不必要关起门来，坐在垫子上冥想，以此获得专注与平静，因为生活处处是习练场，比如散步，走路去地铁站，沿河行走时观看水流的波纹与涟漪，再或者，换一条路线抵达目的地，换一只手来刷牙和吃饭。这些小小的习练都能够帮助他回到“当下” —— 察觉到身体、头脑和灵魂想做同一件事，有着同一个意图。

lululemon 大使 Jordan带领“瑜伽感受”课程

“生活中，我们可以不用一味寻求答案，而应多提问题，比如说，我的人生目标是什么？十什么能让我快乐？我需要什么？我的家人需要什么？答案可能会变，因为人生会经历不同阶段。我认为，生活就是感受失调，然后寻求协调，感受悲伤，然后寻求快乐。两者缺一不可，不能只有一种状态。不能总是保持平和。需要经历失败和艰难困苦，然后才能成长，才能感到平和舒适。”

上周末的上海西岸沿江平台，一场壮观景象在发生：超过千名瑜伽爱好者，将自己的瑜伽毯铺于木质平台，在爽凉江风与时明时暗的光线中一同“流动”。这是lululemon为Align系列诞生十周年举办的“瑜”见你嘉年华 —— 北京、上海到广州、重庆等七座城市，午后到夜晚，五月与六月都将涌起一股因聚集而产生的庆贺能量。Jordan作为大使带领午后的习练，一声‘namaste’的问候过后，他邀请大家再慷慨分享五分钟。

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也是这五分钟的时间，他坦言接受品牌邀约后产生的焦虑、不配得与自我否定，以及站在台上的此刻如何转化否定的信念。“我想要变得‘脆弱’，因为我想要大家知道，Jordan并不是高高在上的导师，他是我们当中的一员，他也是人类，和我们一样。这个世界已经有很大的隔阂，我希望瑜伽能作为工具，让我们紧密地联系在一起。”

平日里，课程结束若有闲余，Jordan总爱和学生们分享故事。故事是人类传递经验和情感的载体 —— 瑜伽亦然。有些言语，当下或许悬置于空中，到了特定时刻却会发挥巨大的作用。“曾经有个许久没联系的学生发消息给我：我记得三年前你在课上说过一句话，它对此刻的我很受用。那时我意识到，自己是个信使。我只管分享就好，当他们到了某个阶段，会听懂这句话。”

千人瑜伽现场

瑜伽在梵文中本就意味着“联结”，身与心，习练与生活，个人与天地，现代瑜伽尽管注重体式，却也因此聚集起人群，达成另一重人与人的联结。某种意义上，品牌成为最后一重连接的管道 —— lululemon的早期门店作为线下社区活动中心存在，店内经常举办瑜伽课程和健康讲座。千禧年初，lululemon建立起大使计划，这种部落式的自传播机制一直沿用至今：由Educator、热汗教练、门店大使构成的核心圈层，以每家门店为轴心，聚拢起周围3公里内对运动、健康与社交充满热情的群体。

千人瑜伽现场

“当我想到lululemon，我想到的是社区、团结、聚集。大家或许留意到大规模、大范围的活动，但门店同时也会进行小规模的社区活动。在这里，品牌、社区以及大使们彼此需要，我们就像一个大家庭。”Jordan会在开店时间前带领名为“Purpose & Practice”的正念课程，供15人左右的小范围社区成员参与。Align系列的嘉年华，与其说是庆贺一条瑜伽裤的诞生，不如说是再次回到品牌最初的愿景 —— 以“人”为起点彼此联结，见证日益壮大的瑜伽社区的紧密。

所以，瑜伽体式尽管重要，却仍是途径 —— 真正的情感联结，总是发生在“面对面、人与人之间、那些垫子以外的时刻”。“我认为这比瑜伽体式更有力量。”Jordan说。

千人瑜伽现场

或也因此，嘉年华一小时习练的末尾，Jordan邀请习练者与相邻的同伴们互动，手牵手练习，继而背部互相倚靠进行30次深呼吸。对瑜伽习练者而言，这显然不太寻常：个人的探寻，单独的能量流动被置于一旁，素不相识的陌生人因身体的在场而互相联结 —— 你会发现，不同的身体缓慢进入一致的动态，逐渐相同的还有呼吸的频率。睁开双眼，看见江水的滔滔，看见每张面孔暗示的年岁、性别、国别的不同，却又如此清晰地看见，这一刻，我们相同，我们相连。

采访/撰文Leandra