唐江澎：要上大汗淋漓、大喊大叫、对抗冲撞的体育课

剥夺运动就是剥夺成长，剥夺运动就是剥夺健康，剥夺运动就是剥夺活力。现代奥林匹克运动的创始人顾拜旦在《奥林匹克精神》演讲中说，“强健的肌肉是欢乐、活力、镇静和纯洁的源泉”。实际上，一个国家、一个民族的强大与文明，很大程度上与这个国家、民族的体育人口多寡密切相关。在江苏省锡山高级中学工作期间，当看到我校20世纪30年代那一张张运动会合影时，照片中无一戴眼镜的匡园学子，多次让我热泪盈眶。

于是，我们按照“生命旺盛、精神高贵、智慧卓越、情感丰满”的人才规格，确立了“天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子”的理念和“做终身体育的践行人，做健康生活的拥有者”的体育学科宣言。我们的目的就是要使学生们体格茁壮，“以做振兴民族之准备”；就是要让学生们养成“生活所需之运动技能”“养成优美正确之姿势”，进而养成终身运动的习惯，成为支撑体育大国的“体育人口”；就是要培养学生对身体的自信，使他们相信“我的身体是最可信赖和依仗的人生能力”，从而自信满满地面对每一天的日出。

浙江省湖州市安吉县第二小学，三年级学生正在进行班级间篮球联赛。通讯员 潘学康 摄

于是，从2014年开始，我们选择实施巅峰体育课程。巅峰体育课程真正地实现了把体育课由每周两节开到四节，再加上每周一次的班级团队拓展活动，走向“天天一节体育课，每天锻炼一小时”。这样做的全部目的就是让参与锻炼成为学生校园活动的基本形式；就是让运动技能与水平的提高成为我们学生追求的一个标准；就是让我们的学生在这样的参与当中，养成天天锻炼的良好习惯；就是让我们的学生在体育比赛中能够体验到团队合作的精神和勇于挑战自我的意志品格。

运动是使人保持活力的动力源泉。运动至少可以让我们身体产生3种物质：第一种物质叫作多巴胺，多巴胺是我们快乐源泉的受体，它能够使我们情绪持续向上；第二种是血清素，血清素与我们注意力、记忆力直接相关，运动之后可以使人们的记忆力得到增强；第三种重要的物质是正肾上腺素，正肾上腺素可以使人们对于某一项东西的持续关注得以增强，多运动无疑能宣泄不良情绪，集中有意注意。

所以我常说，一要上“大汗淋漓”的体育课，二要上“大喊大叫”的体育课，三要上“对抗冲撞”的体育课。没有比一场大汗淋漓的运动、一场大喊大叫的比赛更有效也更痛快的心理教育了。

在校园里，为了让学生们运动起来，我们提供了适宜的运动场所和环境，我们也希望学生把“天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子”这句话牢牢记住。我们不希望孩子们在垂垂老矣的时候，才想起学校当年的倡导，懊悔地说：“我怎么就没坚持锻炼呢？”

同时，巅峰体育不只属于学生，还属于学校的所有教师。我们鼓励学生在班级拓展活动的时候，邀约班里的教师一块去运动、锻炼。同时，我们还鼓励学生们在双休日的时候，在寒暑假的时候，也组织家长一起运动。我们希望学生们永远记住教育家张伯苓的一句话，那就是“强国必先强种，强种必先强身”。

本文来源｜中国教育报2025年5月16日06版，原标题《大汗淋漓的体育课值得提倡》

本文作者｜ 唐江澎，系中国教育学会副会长、江苏省锡中教育集团总校长

责任编辑｜王佳实