倪海厦：一个价值很高的强肾补气法，人人都能练

倪海厦：一个价值百万的强肾补气法，人人都能练，超简单！

今年土湿太过，必伤肾水！因此一定要注意养好肾，且肾是我们人体的先天之本，禀受于父母的先天元气皆藏于肾。千万不能被伤。

肾气足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。

那么，如何养肾、强肾呢？

倪海厦先生，曾分享过一个价值百万的强肾补气法：

肾脏不好的人，早上寅时起来，面朝南方，精神集中，消除杂念，闭住气不呼吸，伸长脖子，用力咽气，要像咽很硬的东西那样，咽7次你就能感受到舌下津液生出，就可帮助肾阳恢复。如果

口里生出的津液，像泉水一样冒出来的，分入三口咽入丹田，津化为气，气化为神，从而达到养气、补肾的功效。

何谓寅时？

它是十二时辰之一，对应现代时间的凌晨三点钟到五点钟，又称平旦、黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际，如果寅时不能起床该如何补肾强肾呢？可以采用体灸太溪穴，具体方法文后有介绍。

寅时咽气的原理

根据倪海厦先生的解释，这是利用了人体的自然规律，早上寅时肾气最旺，也是肾阳最容易恢复的时候。

面朝南方，是因为南方是火方，有助于激发肾阳。闭住气不呼吸，是为了让肺气下降，肾气上升，形成一个气的循环。

伸长脖子，用力咽气，可以刺激“舌头的肾部反射区”，具有生发津液的功能。津液是人体阴液之一也，滋养肾阴，与肾阳相辅相成，相互制约，使阴阳得以和谐平衡。

咽入丹田，是为了让津液转化为气，气是人体的动力，能够推动血液循环，增强机体的功能。气化为神，是为了让气升华为神，神是人体的精神，能够提高人的智慧，增强人的意志。

效果与适用症状

倪海厦先生说，这个方法可以有效地改善肾脏的状况，对于肾虚、肾亏、肾炎、肾结石、尿频、尿急、尿失禁、阳痿、早泄、不孕、不育等症状，都有很好的预防和治疗作用。同时，这个方法还可以增强人的免疫力，抗衰老，延年益寿。

注意事项

倪海厦先生说，这个方法虽然简单，但是也要按照规范来做，不能随意变动。以下是一些需要注意的地方：

只能在早上寅时做，其他时间不适合，因为不符合人体的节律。

只能面朝南方做，其他方向不行，因为不利于肾阳的发挥。

只能咽7次，不能多也不能少，因为7是肾经的数，符合肾经的属性。

只能在空腹的时候做，不能在饱食或饥饿的时候做，因为空腹的时候，气机最通畅，饱食或饥饿的时候，气机会受到影响。

这个方法是一个极为简便而又具有显著强肾补气功效的锻炼方法，人人都能练，只要坚持每天早上做，定能收获出乎意料的成效。

如果不能早起的人，该怎么办？可以采用下面太溪穴体灸导引法。

太溪穴乃人体第一大补穴，采用体灸导引法让你睡着就能做，不废力气，不占用时间，不用花一分钱，就可补肾强肾。

说起人体的第一大补穴，大家可能首先想到的是“长按足三里、胜吃老母鸡”的足三里穴。

其实，足三里穴只是补我们人体后天的第一大补穴，在我们人体还另有一个可补人体先天的第一大补穴，它就是能够 “补肾气，断生死 ” 的太溪穴，而且这个太溪穴同样也可补后天，为什么呢？

因为太溪穴其性属土。

今天本文所介绍的是先天第一大补穴！

由于这个太溪穴具有阴阳双补、虚实双调之功，因而深得许多中医大家的青睐，例如在北京有一个名叫张士杰的老先生就特别重视太溪穴。

张士杰老先生是国家中医药管理局、北京市卫生局指定的500名老中医之一，是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，他在临床最擅长使用太溪穴，无论治疗什么病，他都会选用太溪穴，治疗许多疑难杂症都非常的好，因而被业内尊称为 “ 张太溪”。

在中国能够以一个穴位称呼一个人，是极为少见的，这就像一个地名，如果以一个人的名字来称之，那么这个人一定是一个十分了不起的人。

据了解，张士杰老先生通过针灸一个太溪穴能治一百多种疾病。

关于太溪穴的种种好处，网上介绍的很多，本文不再加以赘述，今天的主题是如何自我开启它？

像艾灸、按揉、指灸等多种方法都可开启它，但这些方法有一些费事，因为太溪穴在脚上，自我艾灸、按揉、指灸它都需要弯着腰才能操作。

那么，有没有更省事的方法呢？

有，它就是不用花一分钱的体灸法，体灸法有多种，今天所介绍这个体灸法躺着或睡着就能操作，不废力气，不占用时间，十分简易，让你拍手叫好！

什么是体灸法？

顾名思义就是用身体灸身体，也就是以人疗人！

如何操作呢？

方法很简单，用一只脚的脚趾核骨轻轻压在另一只脚上的太溪穴就可，见下图：

该法可分2个时间段去做：

1、午睡阶段：我们可采用右侧卧，用左脚的核骨轻轻压在右脚上的太溪穴，操作时不须意守，其实用脚的核骨轻轻压在哪里就是另一种意守，是以“体守”代替 “意守”，这也是一种更为高级的无为意守法，无为而治，无为才能无所不为！

2、晚上睡觉阶段：方法同上。不论是午睡，抑或是晚上睡觉，使用该法均可提高睡眠质量，坚持下去就可获得深睡眠，人体80%的内脏功能修复及脑力、体力的恢复都是在深度睡眠中完成的！如果人生病了，更需要深睡眠帮助人体自我修复。

在睡觉的过程中，可能睡着睡着体灸就脱离了，这很正常，不用在意，一切顺其自然！

使用该法不能急于求成，有的人可能当天就见效，有的人则需要几天才有所体会，坚持下去，当它在你的肌肉渐渐形成记忆时，惊喜不断！

什么是核骨？

就是脚的第一跖趾关节内侧圆形突起有点像核状的骨头，下图中的划红圈的那部分就是核骨。

从取像比类的思维来看，太溪穴为凹属于阴，核骨为凸属于阳，用脚趾的核骨灸太溪穴也暗合阴阳之道！

经常用该法灸太溪穴对眩晕、耳痛、耳鸣、中耳炎、慢性风湿关节炎、湿疹、麻疹、黄褐斑、雀斑、前列腺肥大、阳痿、月经困难、痛经、月经不调、肾炎、膀胱炎、夜尿症、神经和情绪不稳、心情亢进、头部充血、失眠、手脚过度虚冷、支气管炎、喉咙痛、气喘、便秘或眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力等等问题都有不同程度的帮助！

为何用脚趾核骨轻轻压在某一穴位就可达到类似灸的作用呢？

其原理与大循环指灸导引术相同，不论是指灸或体灸其理论都脱胎于一种中医古代导引术，只不过在守正的基础上又创新了一下。