高考备战情绪调试：家长要和学生与老师的情绪合拍

+ 自信微笑迎接每一次挑战 +

今天的高考备战，

我们要说的是家长和考生的

情绪调试问题，

大部分考生在考前一个月

通常会出现

不自信、恐慌的心态。

这个时候我们的家长

应该怎么做，

才能帮助考生

轻松应对高考呢？

自然松弛的陪伴才是最好的状态

许昌市建安区三高高三五班班主任 常琳琳

临近高考，很多学生和家长会产生紧张的情绪 。那么对于家长来说过度紧张和过度服务都是大忌，而有的家长喜欢每天都打听孩子的考试分数 ，回家就催孩子“加速” ，反而会引起孩子的逆反心理。还有的家长小心翼翼如履薄冰，连正常说话都不敢，这种“真空保护”会让孩子更加敏感。自然松弛的陪伴才是最好的状态 。

其实高考复习的最后阶段，家长的角色非常重要，家长要为考生营造稳定平和的家庭氛围，尽量减少外界对他们的干扰。家长自身更要淡化焦虑，让家永远都是温暖的港湾。我们家长要避免反复追问，复习得怎样了？ 能考多少分 ？改用“今天需要我帮你准备什么呢？” 避免说别人家的孩子都复习到凌晨。 改用按照你的节奏来，累了就随时休息等轻松的表达 。

加油！

及时关注考生的情绪信号

家长要做好行动支持，为考生准备好营养餐食、整理学习环境，做好后勤工作的同时，也需及时关注考生的情绪信号。

许昌市建安区三高高三五班班主任 常琳琳

如果学生情绪崩溃的话 ，我们要先倾听共情，比如说我知道你很累，而不是急于讲道理或批评之后帮助孩子解决问题。比如有学生哭诉数学永远学不会， 我们可以说是的 ，数学确实很难，但看你上次月考的立体几何题 ，你总结模板后已经连续三次做对了， 那么现在我们只需要把这种经验复制到其他版块。

家长要和学生与老师的节奏合拍

高考是耐力与策略的双重考验，家长的理解与学生的自我接纳比盲目冲刺更重要。所以，家长要和学生与老师的节奏合拍，达成一致性，尽量不抵消。

许昌市建安区三高高三五班班主任 常琳琳

家长和学生都应该相信学校教师的安排。不盲目加码校外补习，不要言目相信网上的押题卷， 避免打乱学校的复习节奏。 第二点是家校信息同步。关注班级群里面的通知， 帮助孩子准备考试材料比如准考证、文具等，但是不要代劳，避免考前因为找不到东西而引发恐慌。

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来源：许昌零距离

编辑：张玉

审核：李英娜

监制：杜民

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