徐志坚：一味药晚上煮水喝，既能补也能泻，睡眠浅的情况少很多！

如果你经常感觉身体疲惫，没什么力气，胃口也不好，还总是心慌慌的，晚上睡眠又浅，容易半夜醒来......

在中医看来，上述情况多半是心脾两虚了。心主神明，脾主运化气血。心脾两虚的时候，气血就不足了，心神得不到足够的滋养，就容易不安定，自然就会引起诸多不适。那该怎么办呢？

今天，邀请失眠专家徐志坚主任来分享一味中药——茯苓，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心、宁心安神等功效，晚上煮水喝，既能补，又能泻，专调睡眠浅，半夜容易醒！

为什么说茯苓既能补又能泻呢？

一、补

健脾益气：茯苓能够健脾，增强脾胃的运化功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，气血充足，身体的各个脏腑组织才能得到充分的滋养。

宁心安神：茯苓归心经，具有宁心安神的功效。它可以缓解心神不宁、失眠多梦等症状，帮助改善睡眠质量，从而增强身体的整体功能。

二、泻

利水渗湿：茯苓具有利水渗湿的功效，能够排出体内多余的水分和湿气，减轻水肿、小便不利等症状。

祛痰化湿：茯苓还可以祛除体内的痰湿，减轻因痰湿内阻引起的胸闷、咳嗽、痰多等症状。

总的来说，对于心脾两虚导致的失眠，茯苓能通过健脾，让气血生化有源，从而给心神提供充足的滋养，让心神安定下来。还能把阻碍气血运行的湿气去掉，让气血运行更通畅，心神也就能更好地得到濡养。

当然，茯苓虽好，单独使用难免缺乏针对性，临床上徐志坚主任经常用它搭配其他药材共同调理失眠，下面结合一则医案来看看。

肖女士，36岁。患者自诉一年前出现无明显诱因的失眠，经常半夜醒还容易做梦。长此以往还出现了头昏、头胀，精神不佳，食欲不振，易汗出，活动剧烈时心慌，经量偏少，痛经等不适症状。

刻诊：舌质淡，舌苔薄白，脉细。综合情况辨证为心脾两虚，心神失养导致的失眠。

于是重用茯苓开方：茯苓，党参，麦冬，五味子，焦白术，炙甘草，陈皮，姜半夏，夏枯草，龙齿，牡蛎，合欢皮，首乌藤，远志，石菖蒲等。

按上方服用7剂后，患者表示明显感觉入睡较前快了，但仍容易醒。于是徐志坚主任根据患者情况，在原方基础上去龙齿、牡蛎 加竹茹、炒栀子、豆豉、杏仁、续断、杜仲续服。

续服14剂后，患者表示睡眠问题大有改善，其他不适症状也有所好转，于是效不更方，续服14剂，睡眠恢复正常，不适症状基本消失。后随访数月，病情未再反复。