河南
大家好，我是沐阳，见字如面~
今天我们分享一下人体各器官细胞循环周期。
人体是一个庞大而复杂的循环系统，其中的运作周而复始，循环往复。除了整个人体的大循环，还有组成人体的各个部件各自的“小循环”，简单来说，人体细胞是有寿命的，每天都在更新，衰老死掉的细胞会被新的代替。
那么身体细胞是多长时间更换一遍呢？
人体细胞更新周期一般为120-200天（神经组织细胞除外），随着旧细胞的死去，新细胞华丽诞生。
红细胞更新周期为120天左右；白细胞更新周期为13-20天左右；血小板更新周期为10天左右；神经细胞终生表皮细胞几乎天天更新。
由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，一年左右的时间，身体内98%细胞都会被重新更新一次，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的身体健康问题！
1.骨骼的更新周期：10年
骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要7～10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。
2.肺的更新周期：2-3周
肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。
3.心脏的更新周期：20年
之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，只要提供足够的优质蛋白质等营养物质，心脏是可以自我修复的。
4.头发的更新周期：3-6年
头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。
5.肝的更新周期：6个月
只要血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力是惊人的。这意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。但是酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织——也就是“硬化”。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。醉酒一次等于急性肝炎一次！
6.皮肤的更新周期：28天
皮肤的表层皮每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为皮肤是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。尽管皮肤在不断更新，我们仍会随着年龄的增大长满皱纹。那是因为随着逐渐老化我们的皮肤失去了胶原蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”。
7.味蕾的更新周期：10天
味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。喝冷饮也会让味蕾因为供血不足导致提前萎缩退化。
8.指甲的更新周期：6到10个月
指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，但是，手指甲的完整生长只有6个月。
9.胃的更新周期：3-7天
胃的主细胞主要分泌胃蛋白酶原，胃壁细胞主要分泌胃酸、胃蛋白酶原、促胃液素以及少量碱性粘液，因个人体质和新陈代谢不同，更新时间一般在3天至7天左右。
10.小肠的更新周期：2-3天
小肠上分布着肠绒毛，这些小肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助小肠吸收营养。它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们每天都会有绒毛细胞被直接分解成为氨基酸被人体吸收，特别是不按时进食又工作或生活压力大的人士，这就是为什么现代人多有肠道消化吸收功能不佳的症状。
大部分疾病都源于细胞受损，每天给身体补充够丰富的必需营养素有利于更新细胞、修复细胞保持身体健康或促进疾病康复。
因此，疾病不是一下就好了，细胞代谢更新需要过程，给自己时间，让其慢慢修复。
人人学急救，急救为人人。
聚是一团火，散是满天星。
欢迎指正、补充、留言、探讨~
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