宝宝穿衣“ Goldilocks 原则”：不多不少刚刚好

家有小宝贝，穿衣问题可愁坏了不少家长。穿多了怕宝宝捂出病，穿少了又担心冻着，到底怎么判断宝宝穿衣多少是否合适呢？这就像是寻找“刚刚好”的魔法，咱们一起来揭秘。

摸小手判断穿衣，不一定靠谱

很多老人觉得，摸摸宝宝小手，要是热乎乎的，就说明穿得合适；小手冰凉，那肯定是穿少了。晓妍妈妈就是听了老人的建议，一直通过摸宝宝小手来判断穿衣。有一次天气有点闷热，晓妍妈妈摸宝宝小手凉凉的，就赶紧给宝宝加了件衣服。结果没一会儿，宝宝就开始烦躁不安，头上还冒出了好多汗。其实，宝宝的小手离心脏较远，血液循环相对较弱，所以即便宝宝不冷，小手也可能是凉的。单纯通过摸小手来判断宝宝穿衣是否合适，很容易出现误判。要是按照小手凉就加衣的方法，在天气稍热的时候，就很容易给宝宝穿多，导致宝宝出汗，一旦吹风，反而更容易感冒。

正确方法：摸后颈背部感知冷热

那到底该怎么判断呢？其实摸摸宝宝的后颈背部才是更靠谱的办法。乐乐妈妈就掌握了这个小窍门。有一回春天，气温变化大，早上还有点凉，乐乐妈妈给乐乐穿了一件薄外套。到了中午，太阳出来了，天气变暖和了。乐乐妈妈就伸手摸了摸乐乐的后颈背部，发现有点温热但没出汗，她觉得这样的穿衣厚度正合适。要是摸上去感觉潮湿有汗，那就说明穿多了，得赶紧给宝宝减衣，不然汗水捂在身上，宝宝容易着凉。要是摸上去感觉凉凉的，那就提示要适当加衣了。通过摸后颈背部，能更准确地了解宝宝身体的冷热状况，从而调整穿衣。

参考气温和活动量调整穿衣

除了摸后颈背部，还要参考气温和宝宝的活动量来给宝宝穿衣。在夏天，天气炎热，即使在室内，只要不是空调温度调得特别低，给宝宝穿一件轻薄的短袖连体衣就可以了。但如果带宝宝去户外活动，阳光直射，气温较高，就可以给宝宝戴个遮阳帽，防止晒伤。而在冬天，气温低，要给宝宝穿厚一些的棉衣、羽绒服等。不过，要是宝宝在室内跑来跑去，活动量比较大，就不能穿得过于厚重。像阳阳，冬天在室内玩耍的时候，奶奶给他穿了厚厚的毛衣和外套，结果阳阳玩了一会儿就热得满脸通红，直喊热。奶奶赶紧给阳阳脱了一件外套，阳阳这才舒服了。所以，家长要根据宝宝的活动情况，适时增减衣物。如果宝宝要进行较为剧烈的活动，比如玩耍、跑步等，可以先少穿一点，等活动结束，宝宝身体平静下来，再根据情况调整穿衣。

不同场景穿衣有讲究

不同的场景，宝宝穿衣也有不同的讲究。比如带宝宝去商场，商场里一般有空调，温度比较适宜，比室外要暖和一些。这时候，给宝宝穿一件中等厚度的外套，里面搭配一件薄毛衣或者保暖内衣就可以。要是带宝宝去游泳，在去游泳馆的路上，要给宝宝穿暖和点，到了游泳馆，换上泳衣后，可以先给宝宝披上浴巾保暖。等宝宝游完泳，要马上用干浴巾擦干身体，穿上暖和的衣服，防止宝宝着凉。再比如宝宝睡觉的时候，不能穿得太厚太多，不然宝宝会感觉不舒服，影响睡眠质量。可以给宝宝穿一件宽松、柔软的睡衣，再盖上合适厚度的被子。

判断宝宝穿衣多少是否合适，要综合多方面因素。通过摸后颈背部，结合气温、活动量以及不同场景来调整宝宝的穿衣，这样就能让宝宝既不冷也不热，舒舒服服地健康成长啦。