无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做这几件事

生老病死作为人之常态，也是我们每个人一生中必定要经历的几个阶段，一直以来，人们都非常渴望能够长寿，再加上现如今人们的生活以及医疗水平在不断提升，所以，在健康养生方面，人们的重视程度也越来越高，通过健康护理，不少人也的确拥有了一个健康的体魄。

在日常生活中，无论男女，都非常依赖于用各种各样的方法来守护自身健康，但在这里要提醒大家的是，即便使用了各种外力来帮助自己巩固健康状态，预防以及治疗疾病，可如果忽略了健康生活习惯的养成，同样会导致健康受损，甚至影响到自身寿命。

而从临床角度出发，在进入50岁之后，往往就到达了寿命的“决定期”，而在此期间究竟能否离长寿更近一步，关键就看大家能否做好以下这几件事。

1.积极调整心态

50岁正好是迈入老年阶段的一个关键节点，在此阶段，有些人可能正在经营事业，有些人的事业可能已经到达了巅峰期，不管怎样都会有各种各样的焦虑，而且自身所承担的责任也越来越多、越来越繁重，这就不免会使自身感觉力不从心，如果遇到了一些困难，甚至还会一蹶不振。

但实际上对于这一年龄阶段的人而言，无论是感到焦虑亦或是抑郁，都是非常正常的情况，但我们要正确去看待，毕竟经历的任何事情，其结果都不会完全如自己所想一般，我们要学会去接受不完美的自己，也要学会调整自己的状态，用更积极乐观的态度去处理当下棘手困难的事情，这样才不会让负面情绪影响到自己的健康。

2.坚持运动

在日常生活中坚持一定量的运动，才能够更好地去维持机体功能，保持细胞活力，而长期不运动反而会导致脏腑功能下降，机体的新陈代谢速度也会变化，久而久之，就会不可避免的损伤自身健康。

尤其是对于身材偏肥胖的人而言，到达一定年龄阶段后还不注重运动，那么就会增加诸病的患病率，比如临床常见的心脑血管疾病、内分泌疾病等。

3.调整生活习惯

生活中其实有很多人的作息都不规律，但这其实是非常可怕的事情，据相关临床统计数据表明，晚上在不同的时间节点进入睡眠状态，对人体健康所造成的影响也是不同的，如果每天晚上都是11点之后才进入睡眠，就会增加身体健康的负担，尤其是会增加心血管疾病的患病风险。

当然，除了熬夜外，还有很多不好的生活习惯都需要大家及时纠正，比如暴饮暴食、抽烟饮酒，这些都会对身体健康造成损耗。

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