徐志坚主任：一个中成药，瞬间打通经络，帮你找回丢失的睡眠

经常有朋友问：“我晚上能睡着，但总喜欢睡到一半自己醒过来，醒了之后感觉特别精神，要好久才能重新睡着，这到底需不需要吃安眠药啊？”

这个问题确实值得思考，吃药担心安眠药带来的成瘾性和副作用，但是不吃药，早上起床困难，白天没精打采，又很影响正常工作和生活。那该怎么办呢？

其实在中医看来，半夜容易醒醒其实就是经脉不通畅了。人体有十二经络，每条经络都有自己对应的时辰，在不同的时辰醒来，对应的病因和调理方法也不同。

今天，邀请失眠专家徐志坚主任来逐个给大家分析一下，并分别分享一个中成药来调理，大家可以对症参考一下。

一、晚上11点~凌晨1点

该时段为子时，气血流注至胆经，胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时，阴主静，此时最需要安静休息。如果总是这个时间段醒来，可能提示胆有问题。

这类朋友一般会出现口苦、呕吐、厌食、腹胀、善惊易恐、胆怯等情况，这时可以参考使用安神温胆丸，或者按揉风池穴（后脑勺两侧下方）来调理。

二、凌晨1点~凌晨3点

该时段为丑时，气血由胆经灌注至肝经，如果肝脏出现问题，比如肝火旺盛、肝阴不足，必然会影响到肝脏的正常排毒和代谢，就可能导致失眠、易醒、多梦等睡眠问题，进而导致半夜醒来。

这类朋友一般会出现脸色青灰暗淡、情绪暴躁、眼睛干涩、手脚发麻、头晕、耳鸣等情况，这时可以参考使用柴胡舒肝丸，或者按揉太冲穴来调理。

三、凌晨3点~凌晨5点

该时段为寅时，气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。如果在这个时间段睡得极其不安稳，总是莫名清醒，迟迟无法进入睡眠的话，多半可以考虑是肺气不足了。

这类朋友一般出现鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，这时可以参考使用苏子降气丸，或者从云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处）。

下面结合一则医案来看看。

杨先生，40岁。患者自诉2个月前出现失眠，总是在半夜两点左右醒来，醒来后就很难再次入睡，或者勉强入睡后，一直做梦。此外，还伴有情绪低落，多思虑，情绪暴躁、眼睛干涩、耳鸣等症状。

刻诊：舌边尖红，苔薄黄，脉弦细沉。综合情况辨证为肝郁气滞导致的失眠，拟柴胡舒肝丸基础上加减化裁。

开方：柴胡、枳壳、白芍、炙甘草、栀子、陈皮、香附、珍珠母、首乌藤、莲子、杏仁、鸡内金等。

按上方服用7剂后，患者表示睡眠较前有所改善，情绪较前平稳，于是原方基础上加牡蛎、佛手、丹参，减少炙甘草的用量。

续服14剂后，患者表示睡眠有很大改善，半夜不易醒了，但午后觉苦闷感，易烦躁，口干口苦，胃少许胀，于是在原方基础上做了简单的调整，续服10剂后，睡眠质量提高，不适症状基本消失。