上海
天气早知道
今日天气
白天上海为多云天气，傍晚起云系增多，局部会有短时小雨，持续时间短，范围小，影响弱。风力依然较大，西到西北风5~6级阵风7级。气温在18~24℃之间。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
中等
注意防护
舒适，宜穿单衣类服装
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
可燃
注意防火
光照较好
适宜洗晒
空气清新
非常适宜
天气趋势
周日天气晴好，风力减小，白天气温略有上升，预计最高气温在25℃左右，体感舒适，适宜洗晒和出行。
申城下周有两次降水过程，主要出现在周中和下周日。其他大部分时间以晴或多云天气为主。气温整体上一个台阶，日最低气温多在20℃以上，日最高气温可接近30℃，夏天转眼真的要来了~
健康贴士
健康减重的核心法则始终是能量平衡，还要“管住嘴、迈开腿”。
建议在每日饮食中，增加膳食纤维丰富的蔬菜和血糖生成指数较低的水果。选择优质蛋白质来源替代部分红肉。
运动方面，可尝试将每天30分钟快走与每周2次抗阻训练相结合，既能提升基础代谢率，又能塑造体形。
如果有饮茶习惯，建议选择淡茶并在上午饮用，否则易影响睡眠。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 健康上海12320
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