到北陆山海风光间（6.25-7.1），体悟禅与日本美！

位于日本中部西海岸沿线的北陆地区，是北阿尔卑斯山和日本海携手造就的得意之作，山海风光一派瑰丽。

造化眷顾着北陆，世人又如何能逃脱对它的偏爱？正如《孤独星球》所言，这是“充满文化、历史与自然之美的地方”。

北陆的雨晴海岸 图源： とやま観光ナビ

最西边的福井县，坐落着世界上最具影响力的禅宗寺庙之一——道元禅师开创的日本曹洞宗的大本山永平寺。

隐于山林秘境的永平寺 图源：ふくいドットコム

贞应二年（1223年），24岁的道元到宋朝求法。辗转之下，他在宁波天童寺从曹洞宗洞山下第十三代如净禅师受“佛教正传之大戒律”。

如净修持默照禅法，主张参禅者应“只管打坐”，摆脱精神和肉体带来的一切烦恼和束缚，使本具的清净本性显现，称之为“身心脱落”。道元从中得悟，此后一直以“只管打坐，身心脱落”作为自己所传禅法的要旨。

道元回国后，首先奠定了日本曹洞宗禅法的理论基础，之后在京都宇治建立了日本最早的修行道场——兴圣寺，开堂传法。然而当时朝廷中的僧官排斥道元的禅法，道元只得到福井县的吉峰寺传法。

宇治兴圣寺 图源：庭園ガイド

宇治平等院

道元对吉峰寺进行了扩充和改建，按宋地禅寺样式建立佛殿、法堂、僧堂等，最后改称吉祥山永平寺，成为日本曹洞宗的传法中心。曹洞宗也渐渐兴盛，成为日本早期禅宗三派之一，影响深远。千百年来，作为禅修圣地的永平寺，吸引着络绎不绝的修行者。

北陆东端的富山县，也拥有一座曹洞宗名刹瑞龙寺。这座江户时代寺院建筑的最高峰，山门、佛殿、法堂都被指定为国宝。

瑞龙寺佛殿 图源：日本国家旅游局

入选《纽约时报》“2025年最值得去的52个地方”的富山县，胜迹远不止于此。除了另一佛教名胜——日本三大佛像之一的高冈大佛，最令人一见难忘的就是位于日本最美海湾之一富山湾的雨晴海岸了。

高冈大佛 图源： とやま観光ナビ

富山庄川峡风光 图源：庄川峡游船官网

居于北陆中部的石川县，则拥有日本最美丽、保存最完好的历史名城之一金泽。《国家地理》杂志评选的“2025年全球最适合旅游的25个地方”中，金泽赫然在榜。“日本三大名园之一”的兼六园坐落于此，它还以诸多博物馆、作坊展出和制作各种工艺品而坐拥“日本工艺之都”的称号。

兼六园 图源：金沢旅物語

爱知的犬山城 图源： 犬山観光ナビ

如果说北陆许多美景都让人恍入童话，那么不远的白川乡就是真的童话了。夏日的白川乡，稻田、花草、溪流，每一笔都像宫崎骏勾勒的。

白川乡的夏日 图源：白川乡观光协会、 gltjp、 pexels

在千光寺见到的尾道市区景色 图源：广岛官方指南

言及于此，似乎已经没有了不出发的理由。6月25日-7月1日，和耿威老师奔赴一场北陆之旅吧！到日本海沿岸和白川乡等山地地区，伴着夏季茁壮的山海风光，感悟禅与日本美的真谛。

耿威老师往期日本游学掠影

* 行程顺序以及参观景点或有调整，以实际出行为准。

游学详情

耿威

建筑历史与理论博士

佛教建筑专家

日本大谷大学研究员

东亚历史文化和佛教艺术资深讲师

张悦

日本资深专业领队。常住日本20多年，有丰富的旅游安排和组织接待经验；精通茶道，了解日本历史传统；热情亲切，行程安排细致耐心，深受客户好评。

专家讲师全程带队

特别邀请建筑历史与理论博士耿威老师，耿老师是佛教建筑的专家，同时也十分熟悉东亚历史文化和佛教艺术，她常驻京都，对日本历史和文化风俗了如指掌。老师将从建筑、佛教造像、民风民俗等多个角度，加上激情饱满的讲解，为您全面呈现日本的文化盛宴。

禅修圣地正宗体验

从宇治兴圣寺到禅修圣地永平寺，再到高冈的国宝瑞龙寺，我们能够追随日本曹洞宗开山祖师道元的传法轨迹，去揣摩他的心路历程；禅修入门讲座、一小时坐禅以及一整日全套流程的禅修体验，循序渐进的禅修流程帮助您理解“禅”的真谛。

北陆山海人文风情

作为小众旅游圣地的北陆地区更能理解日本“山与海”结合的文化特征：雨晴海岸欣赏富山湾的别致景色；庄川峡游船感受峡谷壮观风貌；而在世界遗产白川乡合掌村又能见到不同于同日雪景的盛夏风光。

奢华食宿精品小团

资深金牌领队妥帖安排，为您带来奢侈豪华的美食住宿体验！2晚温泉旅馆（1晚彦根+1晚高山）+1晚宿坊＋2晚设计型酒店，精致的飞驒牛怀石料理与近江牛怀石料理，性价比极高的VIP级别精品小团服务为您留下与盛夏时光相匹配的难忘回忆！

时 间：2025年6月25日-7月1日

集 合 地：大阪指定酒店

解 散 地：中部国际机场

原价：23800元/人

组 团价：23300元/人（立减500元/人，2人及以上报名可享）

早 鸟：23000元/人（立减800元/人，4月28日24点前报名可享）

*房源紧张，建议可接受拼房；如需单住需补单房差

*大小同价，参团年龄建议10-70岁之间；

*精品小团：8人成行，16人封团

*报名人数达到上限将停止招募，名额有限，请尽快报名！

*报名需二次确认。请不要购买机票大交通，待客服通知成行后再安排购买。

道元与曹洞宗禅修

兴圣寺和永平寺是 道元禅师开创曹洞宗的一路见证，世所共仰。我们将通过在两座寺庙的禅修体验，了解道元禅师的传法修行历程，再加上同为曹洞宗寺院的瑞龙寺，深入理解曹洞宗通过坐禅来追求佛陀之姿修行的理念。

★ 兴圣寺及坐禅体验

兴圣寺是由道元禅师于1233年开创的、日本最早的曹洞宗寺院。作为初开道场，僧人们一直在祈愿正法兴隆、修道无难。园内的法堂和宝物殿均为宇治市指定有形文化财。

图源： 庭園ガイド、 お茶の京都

来到了日本最早的修行道场，怎么能不坐禅呢？我们特意安排 了一场坐禅体验，让大家了解道元禅师所倡导的“普劝坐禅仪”为何物。同时也能通过品味兴圣寺在枯淡的日常生活之中开悟的坐禅精髓，为自己身心的放松寻找一个入口。

图源：兴圣寺官网

★ 永平寺及坐禅体验

佛教禅宗曹洞宗的创始人、禅宗大师道元（1200-1253年） 在福井附近的山林里创建了永平寺。现今它已是曹洞宗的两大寺庙之一，也是藏于高山、苔藓和古松间的一处圣地。

图源：GOOD LUCK TRIP、婦人画報

寺院伽蓝按宋代明州禅寺格局七堂伽蓝建造，以七堂为中心大小70余间堂宇用回廊连接组成，与中国明州天童寺一脉相承。这里是日本寺院里僧人人数最多，以修行严酷著称的道场，被称为日本禅宗修行第一道场，我们此行就来一场全套流程的整日禅修体验。毕竟来到了禅修圣地，如果不能体验正宗严格的禅修流程，怎么能称为一个真正的禅者呢？

图源：北陸あわら、永平寺官方网站

永平寺一日禅修安排

★ 瑞龙寺

瑞龙寺是加贺藩藩主建造的曹洞宗名刹。寺内建筑布局庄重大气，主要建筑基本都是木制构造，建造时使用的木雕技术无比精湛。其中山门、佛殿、法堂被指定为国宝，总门、禅堂、大茶室等被指定为重要文化遗产，被誉为江户时代寺院建筑的最高峰。

瑞龙寺山门与鬼瓦 图源： とやま観光ナビ

瑞龙寺中央坐落的佛殿，因供奉着寺庙主要的参拜物——释迦牟尼像——而得名，是寺内最引人瞩目的建筑。寺院内的壁刻、浮雕风格兼容并蓄，将佛殿内外装点得分外瑰丽动人，令人不禁想要细细观赏。

图源： とやま観光ナビ

佛教艺术与日本美学

佛教艺术深刻影响着日本独特的美学理念：平等院庭园呈现着人们对极乐净土的想象；铜铸 （高冈大佛） 与木雕 （己高阁、千光寺圆空佛） 的佛造像又体现出不同形态，并且深刻影响到现代绘画创作，让我们一起走进其中。

★ 平等院

平等院是位于京都府宇治市的净土宗寺院，被列为世界文化遗产。这座平安时代池泉舟游式的寺院园林，前临宇治川，远对朝日山，可谓是一处风水宝地。

供奉着阿弥陀如来像的凤凰堂面向池塘，其横截面看起来就像一只展翅的凤凰，线条流畅又富于变化。这座富丽堂皇的建筑也是日本“左右对称”型建筑的典型代表。

图源：KYOTO SIDE、平等院官网

包括凤凰堂内的如来像、凤凰像与梵钟在内，平等院一共拥有77件国宝，完全就是一个国宝主题馆。园中樱花、杜鹃花和莲花每年喷芳吐艳，美不胜收。

★ 高冈大佛

约15米高的高冈大佛是高冈市的象征，日本三大佛像之一，其建立历史可以追溯到1221年，原为木造，因为大火而多次重建，现存大佛于1907年建立。

大佛集结了当地铸造铜器技术的精萃建造而成，精美的制作工艺让这尊佛像被誉为“日本最美青铜佛像之一”。1933年，诗人与谢野晶子游览高冈市，以“美男来形容这尊大佛。

图源：とやま観光ナビ

★ 千光寺

千年古刹千光寺，是由弘法大师空海的十大弟子之一真如法亲王建造的密宗寺院，被称为“飞驒的高野山”。寺中展示了江户时代流浪僧侣圆空所雕刻的63尊佛像，其中最杰出的“双面宿傩像”被誉为代表飞驒的超级英雄。

千光寺本堂和大师堂 图源：千光寺官网

千光寺各种奇石怪岩同样为人们所津津乐道，其中最著名的莫过于正殿旁的“玉之岩”。传说这块巨大岩石上方曾有一颗如意宝珠，散发着璀璨的光芒，为过往船只照亮前方。此外，身处千光寺，可俯瞰尾道市街景，濑户内海、远处小岛的绝美景致皆映入眼帘。

玉之岩 图源：维基百科

★ 己高阁

己高阁是滋贺县最早的文化财收藏库，建于1963年，用于存放曾经矗立在三鹰山上的寺庙里的珍宝。它收藏有药师七佛、不动明王、多闻天等约20尊佛像。

己高阁里的重要文化财——十一面观音立像，相传为鸡脚寺的主尊，是平安时代初期的作品， 由桧木制成，身材修长，衣褶清晰。

图源： 長浜・米原を楽しむ観光情報サイト

★ 铃木大拙纪念馆

铃木大拙 （1870-1966） ，世界禅学权威，日本著名禅宗研究者与思想家。由于他对禅学的宣扬，使得西方世界开始对东方本佛教产生兴趣，也刺激了东方人对佛教的再度关注。

而设计铃木大拙纪念馆的建筑师谷口吉生，出身金泽。他的 建筑作品呈现出一种极简主义的准确性与纯粹性，在简单中却不失优雅与丰富，许多人都认为他的作品展现了极简主义大师密斯“少即是多”的真谛。

图源：铃木大拙纪念馆官网、金沢市画像オープンデータ

★ 佐川美术馆

佐川美术馆收藏有数位著名日本艺术家的佳作以及茶道专用陶器，此行我们将重点参观“平山郁夫：旅途的邀请”特展。平山郁夫是日本最顶尖的画家之一，展览中有很多他的代表作。

这里可以观赏到琵琶湖的优美风光，此外，佐川美术馆本身就是一件艺术品，它四周被一个人工池水庭围绕，因此有"水上飘浮美术馆"之称，简约的美感会随着四季而展现不同的色调。

佐川美术馆及平山郁夫馆 图源：佐川美术馆官网、滋賀県博物館協議会

北陆山海人文风情

作为小众旅游圣地的北陆地区让我们能够更直观地理解日本“山与海”结合的文化特征：到富山湾欣赏 旖旎多姿的雨晴海岸；乘坐庄川峡游船感受峡谷的壮观风貌；而在世界遗产白川乡合掌村又能见到不同于冬日雪景的盛夏风光。

★ 白川乡

白川乡是对位于日本岐阜县的庄川流域一带的总称，这里因合掌造建筑出名的合掌村让人念念不忘，被评定为世界文化遗产。合掌造因呈人字型的屋顶如同双手合十一般而得名，结系大屋顶凝聚着村民们合力施展的高超木匠工艺。

白川乡的雪景一向吸引人，但绿意盎然的夏季景色同样美得像童话。漫山遍野的花卉草木，清风徐来，好不治愈！

此行我们还将游览白川乡唯一指定重要文化财——和田家。和田家是白川乡规模最大的合掌造住宅，拥有300多年历史。楼上展示着制作丝绸的工具，还有一个非常有价值的漆器收藏室。

和田家 图源：白川乡观光协会

★ 雨晴海岸

雨晴海岸位于颇具动感的富山湾，富山湾是日本国家旅游局推荐的最美五个海湾之一。传说著名将领源义经曾在雨晴避雨，并将一块岩石以自己的名字命名，如今依然可见。

图源：とやま観光ナビ

这里以白色沙滩和高大的松树著称，历来都是诗人和艺术家的灵感源泉。被派往高冈的著名诗人大伴家持写下了赞美这座“原始海滩”的诗篇，以邀请朋友前往此地骑马赏景。

图源：とやま観光ナビ

★ 庄川峡游船

位于富山县南部的 庄川峡， 是庄川河流经的一个峡谷。 从江户时代到昭和初期，庄川是专门运输从飞驒山脉切割出的木材的通道。

乘坐游船是观看这里美丽风光的最佳方式，我们此行就将体验。游船从小牧水库出发，当船出港后，高低峡谷之间的绝美景色一一入眼。沿途随着光影变化，水面色泽、倒影犹如名画家的调色盘般不停调整，令人心旷神怡。

图源：日本国家旅游局、 とやま観光ナビ

★ 高山阵屋

高山阵屋是丰臣秀吉的家臣金森长近管领此地时设立的行政官署，不仅是日本现存最古老的藩厅官衙，还是日本唯一一处保留至今的地方政府建筑物。

高山阵屋的屋顶采用的是不用钉子，只用木板和在木板上放着重石压住木板的古老建造工法。由于它所在的飞騨不仅是雪国，也是木材生产地，当时瓦片容易因雪耗损，木材较为容易入手而选择此工法。

高山阵屋表门和大广间 图源： 飛弾高山

奢华食宿体验——终极享受

★ 温泉旅馆

行程之初，我们就在彦根安排了顶级的湖景温泉酒店，在顶楼的全景温泉中将琵琶湖的风光尽收眼底！

图源：彦根温泉酒店官网

当然，您也可以继续在露天温泉与室内温泉尽享惬意时光。

图源：高山温泉酒店

而在行程即将结束之时，我们则在高山另外安排了天然温泉旅馆，让大家在山间温泉一扫旅途的疲劳！

图源：高山温泉酒店官网

★ 怀石料理

在旅行时除了住宿，最在意的就是用餐了。彦根温泉旅馆下榻之时，我们可以享用日本三大名牛之一——5A霜降级近江牛季节怀石料理晚餐，在行程之初大快朵颐。

图片来自彦根温泉酒店官网，请以实物为准

而在高山的温泉旅馆，顶级的飞驒牛怀石料理晚餐，肯定能为我们的旅行画上圆满的句号。

图片来自高山温泉旅馆官网，请以实物为准

甚至连翌日清晨的早餐都格外丰盛。

图片来自高山温泉旅馆官网，请以实物为准

纵览山海风光，尽享北陆人文精粹！

游学详情

费用包含

1.交通：行程内全程空调旅游巴士+体验中涉及的交通

2.住宿：6晚当地高标准酒店住宿，其中包括2晚温泉旅馆，1晚宿坊（默认标间，如需单房请联系客服小艺补单房差）

3.餐饮：6顿自助早餐+6顿特色午餐+4顿美味晚餐（其中2晚怀石料理+1晚寺院精进料理）+全程矿泉水

4.导服：专业讲师随行讲课+文化领队贴心服务+专职司机

5.门票：行程内所涉及景点门票费用

6.设备：无线蓝牙讲解器

7.保险：高额旅行出行保险

费用不含

1.各地往返游学地的大交通（机票）费用；

2.因个人原因产生的其他消费；

3.第1天（到达日）的餐饮；

4.单房差费用。

*单房差说明：默认标间（1间房2个人），如需单独一间房，联系客服补单房差即可。