广东
门诊很多在备孕的女性患者，都说自己月经量少，不规律，经血颜色淡，有血块，基本第三天就快没有了，整个经期人也很累，只想坐着或躺着。
她们大多脸色发黄，坐着候诊时忍不住托腰捶肩，却都在担心同一个问题：这样的身体状态能怀上吗？
今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，跟大家分享一碗气血汤，帮你补足气血，调好月经，让备孕更容易！
这类月经问题多与长期气血亏虚有关。
气血就像身体的“土壤”，土壤贫瘠时，月经会变得又少又迟，备孕自然难上加难。
想要改善，除了药物调理，更需要从日常饮食中补充气血能量。
分享一碗五红暖宫汤：
五红暖宫汤
食材：红皮花生20克、红枣6颗、枸杞10克、桂圆肉8颗、红豆30克、老红糖1块、生姜3片。
做法：所有食材洗净后加600ml清水，大火煮沸转小火炖40分钟，滤出汤汁当水喝，食材可吃掉。
每周喝3-4次，经期量少者可连续饮用，出血量多时暂停。
- 桂圆、红枣能补血养心、温通经脉，帮助气血上达胞宫；
- 红豆、黑糖可健脾祛湿、活血散寒，化解子宫内的寒凝血瘀，促进气血运行通畅；
- 红皮花生、枸杞则从肝肾入手，填补气血生成的根本。
多种食材搭配既能填补气血，又能疏通经络，使气血顺畅灌注子宫。
比起药膳，这些食材更易被脾胃吸收，不会加重消化负担。尤其适合经期怕冷、手脚冰凉、经血稀薄的备孕女性长期调理。
结合真实门诊案例分析：
29岁赵女士，自述备孕1年未成功，月经总推迟7-10天，经血淡粉色有碎冰状血块，经期仅维持2-3天。
辨证为气血两虚型月经不调。
许丽绵主任开方：黄芪、当归、党参、熟地黄、川芎、白术，并建议日常饮用五红汤，晚间用40℃热水泡脚。
坚持两个月后反馈，经期延长至5天，血块基本消失，持续调理5个月后赵女士成功自然受孕。
气血不足时，身体会优先减少月经消耗以保存能量。
备孕女性与其焦虑经量，不如通过食疗逐步恢复气血储备。
当气血能持续滋养胞宫时，月经周期自然回归规律，受孕几率也会提升。
最后提醒：食疗方仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。
希望这篇文章能帮到大家，觉得有用分享给需要的人
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