山东
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齐鲁网·闪电新闻4月29日讯假期有人选择外出看看风景，也有人喜欢宅在家里刷剧。然而长时间盯着电脑手机，干眼症很容易找上门。如何预防干眼症？眼科医生给出小妙招：
20-20-20法则：每看屏幕20分钟，眺望20英尺（6米）外景物20秒；
环境改造：使用加湿器保持40%-60%湿度，给电脑加装防蓝光膜；
饮食调理：适当摄入深海鱼（富含ω-3脂肪酸）；蓝莓、桑葚等（花青素）；胡萝卜、菠菜等（维生素A）；
热敷：早晚用40℃左右热毛巾敷眼10分钟。
闪电新闻记者 翟丽 报道
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