“四时不开窗，家人才健康”，立夏后，这4个时间不能开窗

开窗通风看似小事，搞不好可能造成身体问题。

大前天隔壁村的李大爷媳妇说：老爷子去年整个夏天整宿整宿开窗睡觉，结果导致面瘫。”

别以为说笑，此前，太原广播电视台就有消息：北京大学第一医院太原医院（太原市中心医院）神经内科汾东二病区主任温超提醒，夏季是面瘫高发期，夜晚莫开窗睡觉，小心患上面瘫。

老话说：“四时不开窗，家人才健康”，今天我们就来说说，立夏以后，有四个时间开窗可能给自己带来大麻烦，别不当一回事。

这4个时间段不能开窗户。

01、晚上睡觉不开窗

立夏以后，酷热难耐，有些人总觉得关着窗太闷太热了睡不着，打开窗户后，室温低一些，自然风吹着睡觉会更舒服。殊不知，晚上睡觉开窗透气，反而对身体不利。

因为人在睡眠过程中，免疫机能会下降，中医称为卫表不固，如果开窗睡觉，凉风直吹，有可能会引起面神经炎症，导致面瘫。

而且，有专业人士说，晚上睡觉经常对着吹风，还容易引起阳气受损，正所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气对于人体健康非常重要，若阳气流失，则会出现怕冷、精神状态差、食欲下降等不适。

此外开窗户睡还更容易受寒，特别是风大的时候，人睡着了，风对着吹，身体寒气入侵会出现各种不适。建议，饭后就把窗户开条缝，睡前两小时准时关上。这样既能维持25%的空气置换率。

如果是酷暑难耐，最好开空调睡觉，建议晚上可以将温度设置在28℃，这样既省电环保，体感也舒适。

02、早上刚睡醒不开窗

清晨，是一天中空气最为湿润的时候，此时大气中的尘埃和有害物质浓度相对较高。如果一起床就打开窗户，那么，污浊空气便会涌入室内。

特别是居住在交通繁忙和工业区附近，早晨的空气中还掺杂了汽车尾气和污染颗粒，而此时刚睡醒，人的体温会比正常情况体温低一些，免疫系统还处于慢慢苏醒的状态，这个时候打开窗户，就非常容易被细菌病毒入侵，导致患病。

正确的做法是，早上起床以后先喝杯温水激活内脏，等身上暖乎了再开窗，但是，开窗也不要让冷风对折身体吹。

03.运动后不开窗

运动过后身体会大量出汗，毛孔是处于张开的状态，身体对环境的适应力比较弱，容易受到外界的影响，

如果这时候开窗吹一把冷风，冷气湿气就会侵入体内，容易身体受凉，引发感冒关节疼痛。

建议运动以后，汗没落净，就不开窗，如果要开窗通风，也得先裹条毛巾，从头到脚慢慢适应温度变化。

04.洗澡、洗头不立马开窗

刚洗完澡、洗完头之后，和运动之后其实是一样的，这个时候毛孔还都处于张开的状态，一旦冷风入侵，轻则偏头痛，重则面瘫。

我朋友去年夏天就是这样，天天洗完头洗完澡就对着窗口吹头发，后来半边脸都动不了，只能针灸来缓解，到现在还没有恢复原样。

建议冲完凉、洗完头，赶紧用吹风机把头发吹干，并且等到身体皮肤表面干燥，毛孔没那么扩张，有了保护以后再通风。

文末总结：

立夏过后，早晚温差大，建议这4个时间段不要随便开窗，不然“爽”一时通风，可能害了自己。