河南
练太极拳思想上的要求可概括为 “静、轻、慢、切、恒” 五字诀，它们是习练太极拳过程中的关键要素，对领悟太极拳精髓、提升习练效果至关重要。
静：练太极拳，思想需高度集中，摒弃杂念。因思维复杂，让中枢神经系统处于单一兴奋状态并非易事。
简易之法是将注意力聚焦于动作的正确性，即动中求静，如此更易见效。长此以往，可达由着熟渐悟懂劲，直至阶及神明的境界。
轻：太极拳的“轻”并非单纯不用力，它相对 “重” 而言。一方面不能用“暴发力”，避免双重；另一方面，可作“柔”解，“极柔软然后极坚刚”体现其灵活性。
“轻”不是松懈，有力不用，“似松非松将展未展”方为太极劲。手、眼、身法、步法皆应介于有力无力间，呈现将展未展之势，长期锻炼揣摩，方能掌握此劲，进入练拳高级阶段。
慢：练太极拳要慢，但非停顿，需“贯串”无断绩。依“动急则急应，动缓则缓随”原则，动作前后要衔接，使整套动作连绵不绝。
一套拳时间宜控制在20-40分钟，锻炼有素者打完整套拳时间基本相同，此乃功夫深厚的体现。
切：“切”即认真，练太极拳要切实下功夫，不可草率。每个招式都要精准，分清虚实，避免动作欠缺，立身中正安舒，做到“迈步如猫行，运劲如抽丝”。
此外，练时要研究，练后要回忆反思，更正错误，通过切磋琢磨，进步更快。
恒：“恒”意味着“定时”、“定量”。要持之以恒，无论严寒酷暑都不间断；同时要根据自身体质和时间，制定相应时间与运动量，且逐步加强，才能不断提升水平。
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