喝粥养胃？小心伤害胃黏膜！日常护胃，这些方法更靠谱

“十人九胃”生活中绝大多数人多多少少都有一点胃病。有些人胃病并不会反复发作，而有些人只要稍微不注重饮食规律就会导致胃病发作，并且必须进行药物干预。相信胃不好的人应该都听过这样一句话“胃病三分治七分养”胃药只能缓解胃部不适的症状，但是想要拥有一个健康的胃需要平时的细心调理。

那么胃不好的人应该如何养胃?

01饮食

“病从口入”想要拥有健康的胃就要学会注意饮食健康。尽量少吃不健康的食物，尽量远离刺激性较强的食物，如：酒、高盐食物等等。饮食应该以清淡健康为主。在这边需要提醒肠胃本就不健康的人，在胃部不舒服的时候尽量少吃多餐，减轻肠胃的消化负担。在饮食上一定要注意饮食的规律，切记不可东一餐西一顿。

02卫生

对于有胃病的人来说，注意食物的卫生尤为重要。这边简单的给大家举一个亲身经历的例子：

身为多年老胃病的我，从小父母就特别注意我的饮食健康，由于上学期处于叛逆期的我，偷偷买了路边摊的“美食”，虽然解了馋，第二天也因为细菌感染导致急性胃肠炎住了一个星期的医院。

03饭量

小时候吃饭的时候家里的长辈经常要求我们吃得饱饱的，这种行为虽然是为了我们好，但是对我们的胃并不友好。

因为在我们是的十分饱的时候，不仅会“撑大我们的胃”还会增加胃部消化的时间，无形之中给我们的胃部造成了一定压力。因此对于我们而言每顿饭吃个七八分饱即可。如果不能很好地控制饭量的话，在吃饭之前可以养成先喝汤的习惯。

04保暖

胃不好的要注意保暖，尤其是腹部保暖。当腹部受寒时不仅会导致腹泻，胃不健康的人还会出现胃疼的现象。导致胃疼的主要原因是因为在胃部受寒时，会影响胃部的血液循环速度，从而出现胃痉挛的现象。

所以，对于胃不好的人来说，注意保暖尤为重要，尤其是接下来的夏天，开空调时腹部一定要盖上毯子，以免受凉。

05心态

如果说世界上有一种治百病的万能药的话，无疑是好心态。情绪的好坏和胃部健康有着一定的关系。我自己也是深有体会，每当我情绪不好的时候，胃部都会出现不适。

主要是因为当心情不美丽的时候，会使内分泌出现紊乱的现象，从而影响到体内的血液循环，当血液循环“受阻”时，身体各项机能便会慢慢的出现“故障”。

06细嚼慢咽

胃不好的人在吃饭的时候需要养成细嚼慢咽的好习惯，这样可以减轻消化系统的工作。因为狼吞虎咽的吃饭，吃下去的食物不能充分的嚼碎，这个时候便会需要不停的对其消化，从而增加消化系统的负担。

看到这边大家或许有这样的疑惑，我平时也是这样养胃的，为什么我的胃病没有得到好转，甚至还会经常发作呢?其实，出现这一现象并不奇怪，想要健康的胃确实需要我们来养，如果在养胃的过程中步入这些误区的话，或许会适得其反。

胃不好的人要多喝牛奶

不得不承认牛奶属于高营养的食物，对于胃不好的人却不能过量的饮用牛奶，尤其是胃酸过多的患者切记不可饮用过多的牛奶。因为牛奶进入胃部会刺激到胃酸的分泌，当胃酸过多时会对胃粘膜造成一定的损伤，从而加重胃病。

胃不好的人不能吃辣椒

当胃部不适时前往医院，医生会让我们注意饮食清淡，少吃刺激性食物等等。也正是因为医生的这一句话让许多人觉得胃不好的人不能吃辛辣刺激的食物。

其实并不是。经过研究表明，适当的吃一些辣椒不仅可以促进血液流通的速度，还可以促进胃液的分泌，在胃液分泌正常的情况下，可以促进消化，改善肠胃健康因此胃不好的人日常生活中可以适当的吃一些辛辣食物，但是一定要控制好食用的度。

当胃疼去医院的时候医生都会建议多喝米粥，说明米粥养胃，那么为什么网上还会流传喝米粥不利于胃部健康的传言?

在胃病犯的时候我们医生一般会建议大家多吃流食，相比于正常的食物，流食有助于消化。然而米粥在经过长时间熬制时会形成流食的状态，对于消化功能较差的患者来说，可以省去消化的环节，从而减轻胃部的消化负担，因此对于胃病患者来说将主食换成米粥是不错的选择。

饮食不注意节制,生活无规律,让寒湿之气进入体内,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,且部分胆汁逆行反流入胃 对胃黏膜凭障产生破坏形成上消化道黏膜不适,根在胆,胆往往是被忽视的地方

胆往往是被忽视的地方,可以用其他方式给予调理,或许能改善,但根不除不能完全好起来,胆很重要,有时间到附近野地刨些带根的灌南|苦菜,煮水熬汤喝,趁热加红糖,花冠紫色,茎叶有白色绒毛,产地江苏灌南,初春时节采摘,晒干后密封保存。去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。

但是，米粥不能长期喝，米粥的营养价值较低，长期喝米粥的话可能会导致营养失衡，甚至会导致消化功能差。因此，对于胃病前期的患者来说，喝米粥有养胃的作用，但是如果长期喝米粥的话可能会成“养胃”变成“伤胃”。