体内有癌，睡眠先知？晚上睡觉时若出现4种异常，建议早做预防

刘大叔今年68岁，近段时间晚上睡觉总是手脚疼痛，还有抽筋现象，严重影响了睡眠。

起初以为是缺钙所致，就自行购买了些钙片服用，结果服用一段时间后效果并未改善，而且人还明显消瘦了不少。儿子便带他到医院检查，结果被确诊肝癌晚期。

睡眠出现问题却查出癌症，让一家人心痛不已。

如今被各种睡眠问题困扰的人很多，尤其是中老年人，失眠、腿抽筋、半夜早醒等症状是比较常见的。需要警惕的是一些频繁的睡眠问题，可能是疾病发出的预警！

一、睡觉时出现四种异常，警惕癌症来袭

瑞士苏黎世联邦理工学院、巴塞尔大学医院和巴塞尔大学的研究人员发表在《自然》上的一项研究发现，癌细胞在人体睡着时更加活跃，因为人睡眠时肿瘤产生的循环细胞更多，分裂得更快，因此转移的可能性更高。

如果夜间睡眠时，身体无故出现下面这几种异常症状，要警惕是癌症作祟！

经常腿抽筋：肿瘤可能会影响人体内的钙磷平衡，导致血钙水平降低，进而引发腿部抽筋症状，如果频繁出现腿部抽筋，同时伴有食欲差、易疲乏等症状，要小心癌症。

持续性干咳：如果夜间睡觉的时候出现持续性的干咳症状，可能是肺部病变的信号，要引起足够的重视。

持续性疼痛：如果夜间睡觉时身体某一部位总是剧烈疼痛，可能是癌症骨转移所致，最好尽快排查。

频繁盗汗：虽然更年期、甲亢、低血糖等疾病都可能引发频繁盗汗症状，但如果同时有盗汗、消瘦、低热等症状出现，要小心淋巴瘤作祟。

二、睡不好，癌症心梗痴呆全找上门，别不重视

每个人都需要通过睡觉来养精蓄锐，良好的睡眠能更好地维持身体健康，而睡眠质量差可能会被多种疾病盯上。经常睡不好，可能会有下面这些危害！

1、睡不好更容易痴呆

来自美国波士顿大学的科学家发表在《科学》上的一项研究指出，睡眠时大脑会“自动进行清洗”，扫除大脑内的相关毒素。如果经常睡不好，大脑中的毒素不能及时清除，那更容易被痴呆症盯上。

2、睡不好更容易焦虑

加州大学伯克利分校研究人员发表在《自然—人类行为》中的研究指出，良好的睡眠有助于缓解焦虑，而经常睡不好会使焦虑程度上升30%。

3、睡不好易心梗

发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项涉及46万人的研究发现，经常睡眠不足会增加心梗风险。尤其是本身心梗高风险人群，长时间睡眠不理想，心梗风险可能会升高130%。

4、睡不好易患癌

发表在《实验医学杂志》上的一项研究发现，长期睡眠不好会破坏人体肾上腺素等激素的昼夜节律，影响人体正常的免疫功能，增加癌症发病率。

5、睡不好容易孤独

发表在《自然通讯》上的一项研究指出，睡眠不好的人社交意愿更低，孤独感也更强。

想要睡个好觉，平常一定要养成规律的作息习惯，睡觉时注意营造好氛围，灯光调暗一点。睡觉前尽量不要喝酒、咖啡，也不要进行剧烈运动，晚饭不要吃得太撑。建议白天上午十点前和下午四点以后，可以多晒晒太阳，以促进褪黑素的分泌。

三、日常做好5点，养好自身的抗癌症力

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和介绍：癌细胞的两个死对头分别是人体的免疫系统和外来的治癌武器。一般免疫系统正常的话，能够及时识别癌细胞并消灭它，不会放任发展成为癌症。除了自身的免疫系统之外，放疗、化疗、抗肿瘤药物治疗等外来治疗手段，也能对抗癌细胞。

与其等到癌症来临后，再去治疗，不如提前做好预防。

想要养好自身的抗癌力，建议要做到下面五点！

饮食营养充足：饮食上要保证有谷薯类、蔬果类、蛋白质类和油脂类四大类食物，最好一周吃到25种以上的食物，以保证营养均衡，更好地提升免疫力。

多喝水：人体的新陈代谢离不开水分，《中国居民膳食指南2022》建议：气候温和的情况下，如果活动不多，那成年男性建议每天摄入1700毫升水，女性建议每天摄入1500毫升水。

适当运动：运动能提高免疫力，研究发现经常运动的人细胞免疫功能更强。

保证睡眠充足：浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科医师蔡利强介绍：良好充足的睡眠能够提高免疫功能，降低人体内的炎症水平，而失眠的人免疫功能相对更低。

保证心情愉悦：河南省肿瘤医院免疫治疗科副主任医师张勇表示：长期压力过大会情绪不佳，影响机体正常功能，甚至导致免疫力下降。而拥有良好的心态，能增强自身免疫力。

想要保证每天正常的生活和工作，一定要保证健康充足的睡眠。长期睡眠不好，可能会带来很多危害，如果睡眠时总出现上述一些异常症状，要小心癌症来临，一定要尽快就诊排查。

参考资料：

[1]《晚上睡觉时出现这4种迹象，小心是癌症来“敲门”……》.梅斯肿瘤新前沿.2025年3月23日

[2]《睡眠颠倒，肿瘤乱跑！经常这样睡觉的人千万要改！》.健康时报.2024年6月20日

[3]《体内有癌，“睡眠”先知？医生：睡觉时出现5种异常，请尽早筛查！很多人还不当回事儿……》.北京卫视我是大医生官微.2023年3月5日

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