四川
谷雨春光晓，山川黛色青
今天
我们迎来
二十四节气中第六个节气
也是春天的最后一个节气
——谷雨
春眠不觉晓，袜子干不了
谷雨混合回南天
直接开启四川版“湿”与远方
最近的你是不是→
湿气困脾：四肢像绑了沙袋一样沉重，看啥都没胃口——你的脾胃正在“艰难”维持运作！
肝火旺盛：头发油得能炒菜，易怒、失眠等导致脸上痘痘如“雨后春笋”般冒出。
春困升级：困到灵魂“出窍”，每天仿佛被湿气“封印”在工位不想动弹。
谷雨时节降水增多，气候潮湿
中医认为
湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃
因此，健脾除湿、助脾运化
是谷雨时期养生调理的重点
广东实力中青年医生、中山大学肿瘤防治中心综合中医科戎煜明副主任医师指出，此时我们要顺应大自然的变化，早睡早起，调养脏气，尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。“春雨贵如油”，谷雨节气后，降水明显增加，面对即将迎来的更加炎热潮湿的天气，此时应根据个人体质，适当多吃健脾胃、祛湿食物，为入夏打基础。
谷雨前后疏肝护肝该怎么做？
中医推荐不妨饮用茶饮
俗话说： “一两春茶一两金。 ”“谷雨茶”是晚春茶，虽说知名度逊色于“明前茶”，但保健价值依然很高。 根据节气，此时适度喝茶不仅可以疏肝解郁，更有利于利尿排湿，还能很好地提神抗疲劳，缓解春困。 不过老年人大多体质虚弱，此时建议喝红茶或普洱茶这些暖胃利尿的茶，少喝绿茶这类寒性茶。
戎煜明为大家推荐四道谷雨养生茶：解郁花茶饮，可以疏肝解郁、活血调经；牛蒡薄荷饮，可以疏散风热、解毒利咽；谷雨清肝茶，可散风清热、平肝明目，清热利湿，但要注意胃寒者不宜喝；山楂桂圆红枣茶，养肝血、祛瘀滞、安神助眠，尤其适合女性朋友。
解郁花茶饮
● 材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。
● 做法：将所有干花放入杯中，用开水冲泡后加盖焖2分钟，即可饮用。
● 功效：疏肝解郁、活血调经。
牛蒡薄荷饮
● 材料：牛蒡15克，薄荷15克。
● 做法：先将牛蒡加水200毫升煮开，再加入薄荷，关火加盖焖2分钟，即可饮用。
● 功效：疏散风热、解毒利咽。
谷雨清肝茶
●材料：杭白菊5克，决明子5克，谷雨时令的新茶（适量）。
●功效：散风清热、平肝明目、清热利湿，胃寒者不宜。
山楂桂圆红枣茶
●材料：山楂和桂圆各15克，去核红枣3个（2~3人量）。
●做法：食材洗净，放入茶壶中，用开水浸泡10分钟即可。
●功效：养肝血、祛瘀滞、安神助眠。
春光将尽，养生别停！
祛湿护肝做得好
夏天才能“轻装上阵”
谷雨一过
春天就要和我们挥手告别了
风里已经有了夏天的味道
据成都市气象台预报
今日天气依旧热晴
最高气温34℃
21日凌晨开始
我市受弱冷空气影响
将有阵雨或雷雨天气过程
气温也将缓慢下降
但是最高气温也在30℃左右
提醒小伙伴们
注意防晒
欢迎关注掌上金牛
编辑｜包包
来源｜广州日报 健康成都官微 成都发布
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