谷雨春光晓,山川黛色青
今天
我们迎来
二十四节气中第六个节气
也是春天的最后一个节气
——谷雨
春眠不觉晓,袜子干不了
谷雨混合回南天
直接开启四川版“湿”与远方
最近的你是不是→
湿气困脾:四肢像绑了沙袋一样沉重,看啥都没胃口——你的脾胃正在“艰难”维持运作!
肝火旺盛:头发油得能炒菜,易怒、失眠等导致脸上痘痘如“雨后春笋”般冒出。
春困升级:困到灵魂“出窍”,每天仿佛被湿气“封印”在工位不想动弹。
谷雨时节降水增多,气候潮湿
中医认为
湿为阴邪,易损阳气,易伤脾胃
因此,健脾除湿、助脾运化
是谷雨时期养生调理的重点
广东实力中青年医生、中山大学肿瘤防治中心综合中医科戎煜明副主任医师指出,此时我们要顺应大自然的变化,早睡早起,调养脏气,尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。“春雨贵如油”,谷雨节气后,降水明显增加,面对即将迎来的更加炎热潮湿的天气,此时应根据个人体质,适当多吃健脾胃、祛湿食物,为入夏打基础。
谷雨前后疏肝护肝该怎么做?
中医推荐不妨饮用茶饮
俗话说: “一两春茶一两金。 ”“谷雨茶”是晚春茶,虽说知名度逊色于“明前茶”,但保健价值依然很高。 根据节气,此时适度喝茶不仅可以疏肝解郁,更有利于利尿排湿,还能很好地提神抗疲劳,缓解春困。 不过老年人大多体质虚弱,此时建议喝红茶或普洱茶这些暖胃利尿的茶,少喝绿茶这类寒性茶。
戎煜明为大家推荐四道谷雨养生茶:解郁花茶饮,可以疏肝解郁、活血调经;牛蒡薄荷饮,可以疏散风热、解毒利咽;谷雨清肝茶,可散风清热、平肝明目,清热利湿,但要注意胃寒者不宜喝;山楂桂圆红枣茶,养肝血、祛瘀滞、安神助眠,尤其适合女性朋友。
解郁花茶饮
● 材料:玫瑰花5朵,月季花5朵,菊花5朵,茉莉花5朵。
● 做法:将所有干花放入杯中,用开水冲泡后加盖焖2分钟,即可饮用。
● 功效:疏肝解郁、活血调经。
牛蒡薄荷饮
● 材料:牛蒡15克,薄荷15克。
● 做法:先将牛蒡加水200毫升煮开,再加入薄荷,关火加盖焖2分钟,即可饮用。
● 功效:疏散风热、解毒利咽。
谷雨清肝茶
●材料:杭白菊5克,决明子5克,谷雨时令的新茶(适量)。
●功效:散风清热、平肝明目、清热利湿,胃寒者不宜。
山楂桂圆红枣茶
●材料:山楂和桂圆各15克,去核红枣3个(2~3人量)。
●做法:食材洗净,放入茶壶中,用开水浸泡10分钟即可。
●功效:养肝血、祛瘀滞、安神助眠。
春光将尽,养生别停!
祛湿护肝做得好
夏天才能“轻装上阵”
谷雨一过
春天就要和我们挥手告别了
风里已经有了夏天的味道
据成都市气象台预报
今日天气依旧热晴
最高气温34℃
21日凌晨开始
我市受弱冷空气影响
将有阵雨或雷雨天气过程
气温也将缓慢下降
但是最高气温也在30℃左右
提醒小伙伴们
注意防晒
欢迎关注掌上金牛
编辑|包包
来源|广州日报 健康成都官微 成都发布
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.