崇明这群“老伙伴”的快乐秘诀是……

“来，大家一起跟随节奏，一拍双肩，二拍胸，三拍腰部，四拍腿……”在新海镇德鸿嘉苑党群服务站，欢快的音乐声中，一群平均年龄超过60岁的老伙伴们正认真地跳着健康保健操。

“我们这支新海健康团队从2023年开始组织活动，到现在已有两年。大家聚在一起玩得开心，多做一些有益身心健康的活动，就是团队的意义所在。”居民张美华笑着向记者介绍。新海健康团队成员年龄层次从59岁到80岁不等，张美华是团队里年龄最大的成员，今年80岁，也是整个团队的负责人。

“我们今天跳的是经络拍打操，不仅能促进血液循环，还能缓解肌肉疼痛。”张美华拿出团队的健康手册，向记者介绍起经络操。

除了平日常见的保健操，成员们还会定期创作一些有意思的健康动作。趣味手指操是大家做得最多的动作之一，跟随音乐节奏，手指自然分开，然后依次弯曲每个手指，或快速敲击，或缓慢拉伸，仿佛在演奏一场无声的美妙乐章。用张美华的话来说，大家的健康活动可是“花头”十足。

“最近，我们通过网络视频，学习了一些新的保健动作。比如模仿动物仙鹤展翅、小熊摇头，既能锻炼平衡力，也能放松颈椎，很有意思。”居民陈红笑呵呵地说道。作为团队内年龄最小的成员，陈红总会带领大家学习一些新鲜玩意儿。

“虽然已经退休，但还是要有个‘圈子’，玩得开心，身体越来越好。”这既是不少成员的真实感受，也是张美华成立新海健康团队的初心。活动期间，成员们聊生活、聊美食、交流心得，“大家在一起讨论健康知识，有困难互相帮助，像一个温馨的大家庭。”

过去，社区的健康活动单一，如何让老年人在柴米油盐之外还能拥有一个“精神乐园”，是团队的目标。现在，新海健康团队通过创新活动形式，将健康元素融入日常生活，结合各类节日、纪念日，为老年人文化生活增添正能量。

除了党群服务站，新海健康团队成员也尝试将健康活动延伸至社区各个角落。“去年6月1日，我们成员来到新海二居活动角，和其他居民一起写书法、做手工，还有趣味十足的运动会，成功‘收割’了一大波爷叔阿婆的喜爱。”张美华表示。多元文化活动不仅能锻炼老年人动手能力和思维能力，还能帮助他们拓展社交圈子，让性格内敛的“i人”老伙伴也能找到自己的“乐园”。看到如今的社区氛围有了大变化，张美华由衷地高兴。

持续提升“银发”群体幸福感，是新海健康团队的宗旨。“接下来，我们计划在社区开展烹饪活动，通过讲解食材搭配与烹饪方式对健康的影响，让更多居民了解饮食知识。”张美华说，团队将继续探索更多有益于老年人身心健康的活动形式，让老年群体的生活更加丰富多彩，幸福指数不断提升。

记者：汤茵旒

编辑：焦倩倩

责编：李琳、顾佳丽

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