59岁男子突发脑梗去世，提醒：饭后不要做3件事，加大脑梗风险

常先生今年59岁，和妻子在学校旁边开着一个小饭店，他总会等不忙的时候抽抽烟、喝点小酒，和朋友聊会人天。

一天晚上饭店准备打烊，收拾卫生的时候，他突然头晕得不行，之后便噗通医生摔倒在了地上，妻子从后厨出来发现赶忙拨打了急救电话。

到医院医生检查发现是高血脂所致的急性脑梗，尽管尽力抢救，还是没能挽回常先生的性命。

医生了解到，原来常先生此前就被查出血脂偏高，但他自己没放在心上，每天还是照常大鱼大肉、抽烟喝酒，才导致悲剧发生。

数据显示，我国越来越多的人被脑梗盯上了，很多人更是因此丢了性命，因此一定要留意身体发出的求救信号。

一、脑梗越来越多，身体的求救信号需留意

脑梗的发病率不但越来越高，而且不断呈现年轻化的趋势。

据《中国脑卒中防治报告2023》数据显示：我国超40岁的脑卒中患者有1242万人，发病人群越来越年轻。另外，据《柳叶刀》数据指出：我国平均每12秒就有一人被脑梗盯上，平均每21秒就有一人死于脑梗。

虽然如今人们的生活水平和医疗水平在变好，但脑梗的发病率也越来越高了，这是为什么呢？

山西省中医院门诊办张媛琳介绍：有些人生活习惯不健康，平常饮食不健康，不爱运动，作息不规律，还有吸烟喝酒等习惯，这些不良生活习惯都会增加脑梗和高血压的风险。

出现以下几个异常症状，要警惕脑梗来临！

手里握不牢东西：区域组织坏死可能会影响患者的肢体功能，从而引发肢体僵硬乏力、四肢麻木、握不牢东西等症状。

视物模糊：很多患者在脑梗早期会出现视物模糊、视野变窄等症状，可能会在一小时左右逐渐消失，要尽快就诊排查，小心脑梗作祟。

经常打盹瞌睡：吉林大学中日联谊医院疼痛科主任医师罗民表示：如果平常精神状态不错，但却突然总是打盹儿瞌睡，要小心脑部供血不足所致。

突然说话不清楚：突然出现说话不清楚的现象，有的还可能会有嘴角歪斜、流口水等症状，都要警惕脑梗来临。

二、不想脑梗找上门，饭后务必少做这3件事

山西省中医院门诊办张媛琳提醒：预防脑梗，平常要少吃高脂肪食物、高钠食物和高糖食物。除此之外，饭后要尽量少做这三件事！

1、饭后不要立马抽烟

很多烟民都会说：“饭后一根烟，赛过活神仙”。但是研究发现，饭后吸烟会加速身体对有害物质的吸收，加速动脉硬化进程，增加脑梗风险。

2、饭后要避免情绪过于激动

高血压患者饭后如果情绪过于兴奋、焦虑等，可能会带来严重的健康风险。

3、饭后不要立即洗澡

饭后体内的血液会集中到消化道来消化食物，如果饭后立马洗澡的话，可能会诱发脑梗等严重健康问题。

三、防脑梗有方法，医生总结七个要点

越来越多的人被脑梗盯上了，航空总医院神经内科主任医师邢岩提醒：预防脑梗要做到下面几点！

控制好血压：长期高血压会损害血管壁，增加血栓风险，因此平常要控制好血压。

控制好血糖和血脂：糖尿病患者要控制好血糖，高血脂患者要控制好血脂水平，必要时遵医嘱用药，同时要注意调整饮食。

适当运动：适当运动能够控制体重，增强免疫力，还能改善血糖、血压和血脂水平，从而降低脑卒中风险。

学会减压：长期心理压力过大，可能会增加心脏病、高血压、脑卒中等风险，因此要学会减压，拥有良好的心理状态。

积极戒烟限酒：烟草中有害物质会加速血栓的形成，酗酒则会导致血压升高，甚至诱发心律失常，增加脑梗风险。

健康饮食：饮食上尽量要多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等，少吃红肉和加工肉等，保证健康的饮食习惯。

定期体检筛查：定期进行体检筛查，有助于发现糖尿病、高血压、心脏疾病等，及时治疗能预防脑梗。

拓展阅读——饭后吸烟和多种癌症风险升高有关

中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯介绍：饭后吸烟身体血液循环快，这个时候对烟雾中有害物质的吸收能力也增强了，可能会增加肺癌、胰腺癌、膀胱癌和肠癌等多种癌症的风险。因此，为了身体健康着想，尽量不要饭后吸烟，并且要远离二手烟。

脑梗是一种发病率、致残率和致死率都很高的疾病，越来越多的人被脑梗盯上了。建议大家要做好脑梗的预防，尽量避免饭后吸烟、饭后洗澡和饭后情绪过于激动，做好定期体检筛查。

参考资料：

[1]《为什么现在脑梗越来越多？医生提醒：忌口3物，饭后少做3件事，劝你改正！》.山西省中医院.2024年4月22日

[2]《脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”》.生命时报.2024年9月18日

[3]《吃饭有这4个习惯，身体再好也会被癌症盯上！》.CCTV生活圈.2024年1月8日

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