北京
想太美！
不管年轻时候屈光状态为
近视、远视还是散光
到了一定年龄
都有可能出现老花眼现象
老花眼是一个生理的衰退过程，随着年龄增大，晶体逐渐老化变硬，调节力会下降就会得老花眼。
老花眼一般看远处清晰，看近处比较困难。如果年轻时候合并有近视，发生老花后度数可能就会降低，让人感觉近视减轻了，或体会不到老花的改变。但实际上随着老花眼的进展，可能出现看近看远都看不清的情况。
所以
无论是老花眼还是近视
都需要定期去医院复查
选择适合的眼镜
护眼攻略
01
经常眨眼法
平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
02
经常转动眼睛
因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
03
正确掌握阅读方法
读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书。
04
不要用斜视
要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
05
不要让太阳光直接照射到眼睛
从过度疲劳暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
06
注意锻炼
要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
07
指压法
为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
08
眼球体操
锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。2.眼睛用力紧闭几次。3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。4.睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。
09
热敷眼部法
每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰, 约十分钟 。
10
桑叶敷眼法
桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。
指压法
1
热敷眼部法
2
来源：广西疾控、科学辟谣、广东疾控、健康瑞安
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