上海
天气早知道
今日天气
今天晴到多云，午后随着气旋东移入海，本市风力再度增强，甚至比昨天还要猛烈，西到西北风6-7级阵风8级，防风丝毫不能松懈。大风不影响升温，最低14℃，最高21℃，相对湿度70~25%，比较干燥，多多补充水分，注意用火用电安全。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
中等
注意防护
舒适，宜穿夹克类服装
适当防护
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
光照充足
非常适宜
空气良好
适宜户外
天气趋势
周二，持续多日的大风终于消停，早间气温略有下降，在12℃左右，白天回暖。周中后期气温又将开启狂飙模式，周四、周五最高气温将达到30℃以上，刚收回去的短袖又要拿出来了！周六前后有一次降水过程，其它时间以晴好天气为主。
健康贴士
为什么春季经常疲倦乏力？实际上，春困，在于人体生物钟的调整滞后于季节变化。春季天亮得早，阳光早早地将人从睡梦中唤醒，但身体的生物钟还没有完全适应这种变化，导致睡眠结构紊乱，深度睡眠时间减少，因此感到疲倦乏力。尤其是体质较差、容易疲劳或患有心脑血管疾病的人群，更容易被春困“缠上”。
克服生理性的春困，可以试试以下方法：
适当午睡：20~30分钟的午睡既能让大脑得到休息，又能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫力。
食物提神：适当增加蛋白质和维生素的摄入。
气味刺激：闻闻风油精、清凉油、花露水，能够驱除困意、振作精神。
活动肢体：工作间隙伸个懒腰、活动四肢，平时多锻炼，比如跑步、爬山、郊游等，都能缓解春困。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 生命时报
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