健康夜话 | “佛系”的孩子，可能是在逃避

小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

孙丽

生活中，有一部分孩子常以“佛系”自居。他们做事不肯努力，不愿意进行过多人际交往，也不怎么参与竞争，凡事随遇而安、无欲无求，对待学习也是得过且过。

面对社会的快速发展和激烈的竞争，家长们不免为这些孩子感到担忧。孩子持着“佛系”的态度去学习和生活，是否有利于身心健康成长呢？

“佛系”不是一味逃避

近年来，心理学领域的大量研究证实，孩子在未成年时期学习倦怠，做事随心所欲、放任自流，学习和生活缺乏动力和激情，会影响其自信心、情绪管理能力、意志力、行动力，以及自我成就感的良好发展，还容易使其丧失斗志，缺乏人生目标和理想信念，引发不良情绪等。

这里的学习倦怠、放任自流等，可能会被一些家长和孩子误以为是“佛系”、心理韧性较强的表现。但“佛系”的概念应是积极的包容和松弛感，而不是一味逃避。我们需要了解“佛系”心态背后的心理学原理，科学引导孩子生活和学习，树立正确的竞争意识，培养孩子的心理韧性。

识别几种逃避行为

学习得过且过。有些孩子学习动力不足，缺乏竞争意识，对待成绩也总是一副无所谓的态度。他们没有明确的目标和追求，对于知识的学习和探索缺乏主动性。在这种状态下，孩子很难在学习上取得进步，难以培养出对学习的热爱和兴趣。

社交一再退让。在人际交往中，有些孩子总是默默吃亏、跟着别人的意见走，看似平和、退让，实际上是缺乏主见和表达的勇气，在社交中处于被动地位。他们可能会被他人忽视，难以建立平等互惠的人际关系。长期下去，孩子的自尊心和自信心可能会受到打击，进而影响社交能力和心理健康。

凡事轻言放弃。有些孩子不但没有学习兴趣和爱好，而且缺乏面对挑战和困难的勇气与决心。当遇到挫折时，他们容易选择放弃，而不是积极寻找解决问题的方法。这种抗挫折能力的不足，会使孩子难以应对生活和学习中的困难，从而影响成长和发展。

帮孩子寻找动力和价值感

家长对孩子的教育和引导，起着至关重要的作用。对于表面“佛系”实则逃避的孩子，家长不能让其放任自流，而应积极采取措施，对其进行引导和帮助。

1.建立信任与尊重的关系。

家长要信任孩子，给予他们足够的自主权，相信他们有能力处理自己的事情。当孩子遇到困难时，要鼓励他们尝试自己解决问题。同时，尊重孩子的意愿、兴趣和选择，让他们感受到自己的价值和尊严。在与孩子交流时，保持平等和尊重的态度，鼓励他们表达自己的观点和想法。

2.培养孩子的竞争意识。

家长可以通过以下几种方式，培养孩子的竞争意识。

培养合作意识。告诉孩子合作的重要性，鼓励孩子与他人合作，分享知识和经验，而不仅仅是与他人竞争。通过合作，孩子不仅可以学会团队协作，也能在合作中感受到竞争的乐趣和意义。

强调个体差异。帮助孩子理解每个人的才能和兴趣都不相同，鼓励他们发展自己的特长，而不是盲目地与他人进行比较。要让孩子明白，每个人都有自己的优势和不足，重要的是发挥长处、不断提高。

创建积极的学习环境。创建一个支持和鼓励孩子学习的环境，重视孩子的努力和进步，而非仅仅关注成绩和排名。家长可以通过表扬孩子的进步，激励孩子继续努力，培养他们的自信心和竞争意识。

3.激发孩子的内在动力。

关注努力过程。少对孩子说“你真聪明”，多说“你通过自己的努力进步了，真棒”。这样可以让孩子明白，努力和进步才是最重要的，而不是单纯依靠天赋或者只看成绩。

让孩子明白失败不可怕。让孩子明白失败也有意义，犯错是人生的必修课。通过分享自己或他人的失败经历，孩子能学会从失败中汲取经验，勇敢面对挑战。

4.提供实践机会和自主空间。

鼓励孩子参与家务劳动，如打扫房间、做饭等，让他们学会照顾自己和家庭，培养责任感和独立性。鼓励孩子参加课外活动，如兴趣班、社团活动等，让他们在不同的环境中锻炼自己，提高自主性和独立性。在保证安全的前提下，给予孩子一定的自主空间，让他们自己安排时间和活动，学会自我管理和自我约束。

5.以身作则，树立榜样。

家长的行为和榜样作用对孩子的成长影响深远。孩子在成长阶段，总会观察父母的一言一行和处事方式。父母要成为孩子的榜样，鼓励孩子追求自己的梦想，不断学习和成长。

6.有策略地培养良好习惯。

好习惯不是天生的，需要长期培养。家长可以帮忙制订计划，给孩子一个“脚手架”，让他更容易攀登到好习惯的台阶上。例如，想培养孩子阅读的习惯，可以每次出门都带孩子喜欢的书，给孩子一个心理暗示；想培养孩子吃蔬菜的习惯，可以先端上孩子通常不喜欢吃的蔬菜，让他在食欲较好的时候先吃完；想培养孩子按时睡觉的习惯，可以规定好家庭作息时间，把睡前15分钟作为亲子欢乐时光。

孩子的成长是一个漫长而复杂的过程，家长在面对“佛系”的孩子时，要及时区分是“佛系”还是逃避，帮助孩子培养积极的生活和学习态度，从而促进其健康成长和发展。

来源：《大众健康》杂志

文： 浙江大学心理与行为科学系临床心理学博士 孙丽

策划：余运西

编辑：李君 管仲瑶

校对：李诗尧

审核：秦明睿 叶龙杰

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