北京
当你每天忙得晕头转向没有一点自己的时间，
打开手机还是满屏的“高能量女生自律vlog”时，是不是只想高呼：
到底是谁每天有那么多力气下了班还要去运动！
其实，给自己一点“呼吸”的空间，不一定是买好装备才能开始的运动、过完这个月才能下决心开始执行的计划。
也许只是睡前3分钟的正念冥想，随手翻开一页《呼吸》杂志，今晚就会暂时把焦虑锁进抽屉，让自己伴个好梦入眠。
《呼吸》作为英国最早、迄今仍然排名第一的正念生活杂志，全球范围内累计销售300万册。
引入中国的《呼吸》杂志，在版权引进的基础上增添中国原创的内容，一经上市便风靡全网，加印数十次。被无数读者评价：
“简直是我的心灵补给站！睡前随时翻几页，保你做个好梦。”
“精神马杀鸡不过如此，一篇接着一篇的读，内容是让人平静的，但我是上头的。”
“能给六颗星吗？好久没有读杂志了，感觉就是在和我对话。”
从封面到内容，看完像是在大自然里吸了一次氧！
作为季刊，《呼吸》中文版目前共出版了12期，每期对应一个与自己深度对话的主题，成为我们不同情绪的树洞：
《01每个人都需要自我肯定》
《02我的孤独是一座花园》
《03后退一步》
《04珍惜吧，日常的光》
《05每一天都是美丽的新冒险》
《06非必要之必要》
《07去自然里更新自己》
《08天真是一种能力》
《09小小仪式，让平凡成为独特》
《10我对时间有耐心》
《11我有一座岛》
《12成功以外的长期主义》
翻开杂志，好像一下回到了小时候放暑假坐在窗边听着蝉鸣看故事的那个午后。
每期精心设计的装帧美感和独特的纸质触感，是现在看电子书无法取代的。
最受欢迎的生活杂志之一
改变300万人生活的正念圣经
《呼吸》的作者是来自英国的Breathe编辑部，创始人希望这本书能让读者变得更轻松、更平静，寻找从日常压力中解脱出来的方法。
“make time for yourself”（把更多的时间留给自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。
不同于市面上的其它心理读物，这套杂志书以独特的疗愈美学构建阅读仪式感。
清新治愈的插画构成纸上花园，明快简约的版式设计暗合呼吸韵律。
篇幅轻盈，如同精心配制的精神点心，内容排列有所起伏的，在不知不觉中为你带来增益。
每期开篇都会看到来自不同领域的人物轻访谈，包括
脱口秀大王周奇墨谈“后退一步”，心理学家陈海贤、音乐才女程璧写自己的“美丽冒险”，建筑师戚山山聊“日常的光”……
通过不同领域实践者的多维视角，将抽象的正念理念具象为可操作的日常修行。
每期从“幸福（Wellbeing）、生活（Living）、正念（Mindfulness）、创造（Creativity）、逃离（Escape）”五大维度，让读者发现关于自身的思考原来如此包罗万象。
在这个时代，关照自己的内心很重要，却是一个经常容易被忽略的话题，《呼吸》给我们提供了更多、更直接的向内探求的契机和过程。
《呼吸》中文版主编李松蔚说：
“无常是生活的真相，但再大的疑虑也大不过此刻的一次呼吸。”这套杂志书给出对快节奏生活中温柔抵抗的答案：在属于自己的步伐里深耕。
正如其名，它存在的意义，就是让每个打开书页的瞬间，都成为心灵的自由呼吸。
也许这套书无法给你的生活在一瞬间带来明显的转变，却能在每个焦虑漫溢的时刻，带你完成一次深长的精神吐纳，心灵的深度按摩。
用最短的时间
重建自己的生活秩序
你有忙碌上瘾症吗？工作时心情不好怎么办？
在《呼吸01：每个人都需要自我肯定》中，《愤怒的邮件，发还是不发？》这篇文章，能够让你花点时间，规避一些未来的麻烦。
《愉快又高效的拖延方法论》，用可选替代任务攻略让自己在“拖延期”依旧高效！
还有可i可e的自洽指南，《同学聚会，我要不要去？》这篇文章曾受到很多读者的欢迎，风向星座看完直呼“再也不纠结了！”。
而在曾经的销量黑马《呼吸07：去自然里更新自己》中，即时没有时间去森林吸氧，也可以通过看自然类的纪录片让自己恢复能量，成为不少人pick的做法。
独处与共生又该如何平衡？
第11期《呼吸：我有一座岛》则邀请跳海酒馆分享「人人都是打酒师」的社区文化、一土学校打破教育焦虑的实践案例，展示真正的亲密关系始于保持个性边界的共融。
最新的这期主题“成功以外的长期主义”则在如今快节奏的焦虑时代，给读者一个按下暂停键的理由。
再也不为休息而内疚，真正的生活质量不在管理的表格中，而是冥想时热巧克力升腾的雾气里，在成为自己花艺师的创作时刻中。
《呼吸》创造了一种新型阅读疗愈——它不提供解药，它用正念的丝线，将我们散落的生活重新编织成完整的生命图景。
这些与当下紧密共振的主题，恰似专业心理咨询师的手指，为紧绷的神经带来精准的穴位按摩。
绝美插画
看得见的高级感，打造沉浸式心灵按摩体验
《呼吸》带来的治愈感，不仅因为内容贴近人心、文字温暖细腻，更来自那些看一眼就放松的视觉设计。
整本书全彩印刷，每一页都像艺术画册。纸张特意选了带微微纹理的材质，拿在手里有种温柔的厚度，翻页时沙沙的触感像在给手指做按摩。
就算不读文字，随便翻看插画也会被安抚。
比如第10期《我对时间有耐心》中，用流动的水波纹隐喻时间本质。增设中国原创艺术家专栏，首推插画师非鱼的《三色堇》系列，将艺术疗愈注入纸页肌理。
在不少咖啡厅、时尚买手店，也能看到这套杂志的身影。
无论是精致摆拍，还是随意放在卧室的一角，当目光落在《呼吸》的封面时，心里便会泛起一丝温暖的涟漪。
《呼吸》的每一次设计看似“轻盈”，实则承载着重塑生活范式的愿望。这种改变并非颠覆，而是对核心定位“正念生活”的深化——正如其名，《呼吸》始终在吐纳中保持生命力。
2025年，不妨让《呼吸》成为你送给生活的礼物——在轻盈与厚重的辩证中，重新发现“Breathe and make time for yourself”的真谛，与万千同频者共同书写属于这个时代的“良辰美学”。
我们相信，轻盈也是一种力量。这轻的背后，有重的东西——抵抗时代的惯性，抵达生命的辽阔。
《呼吸》1-12册
疗愈自我的正念生活杂志
我们还有这些活动
-End-
2025.4.12
编辑：醒醒 | 审核：孙小悠
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