家长必看！这样做反而让孩子更怕考试，你中招了吗？

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从孩子进入校园的那一刻起，考试就成为学习生活中无法回避的一部分。随着年级的增长，考试次数逐渐增多，中考、高考等重要考试带来的压力也随之而来。考试是学生必备的技能，但孩子们对待考试的态度和能力却各不相同：有的孩子轻松应对，有的则紧张焦虑，还有的因为长期成绩不佳而失去自信，作为家长我们应该如何科学引导孩子，帮助他们提升考试能力呢？

解析考试成绩不佳的深层原因

1.知识理解浮于表面，学而不透成难题

很多时候，孩子可能仅仅是通过“死记硬背”的方式掌握了公式或课文，就像把知识硬生生地塞进了脑袋里，却没有真正理解其中的含义。比如，在数学学习中，题目稍微一变形，孩子就束手无策，不知道该如何运用所学的知识去解决问题；或者在学习语文时，无法将课文中的知识点迁移到实际的生活情境中，做到学以致用。这种“学而不透”的状态，就像在知识的海洋中迷失了方向，自然会导致考试失利。

2.考试焦虑来袭，身心失衡难发挥

部分孩子一到考场，就像变了一个人似的，复习的时候，他们也坐立不安，难以静下心来。考试结束后，情绪波动更是剧烈，一会儿因为考得不好而沮丧不已，一会儿又因为担心成绩而焦虑万分。这种焦虑情绪就像一层无形的枷锁，会抑制大脑的活跃度，让孩子原本熟悉的内容也难以正常发挥出来，就像一台性能良好的机器，却因为紧张而无法正常运转。

3.消极心理暗示作祟，自信丧失陷恶性循环

孩子常常会给自己一些消极的心理暗示，比如“我肯定考不好”“别人都比我强”。这些消极的信念就像一颗颗毒瘤，会在孩子的心中生根发芽，形成恶性循环。即使他们平时非常努力，付出了很多的时间和精力去学习，但到了考试的时候，还是会因为紧张而频频出错，就像一个优秀的运动员，在关键时刻却因为心理压力而发挥失常。

4.学习专注力不足，低效学习难应对

在写作业的时候，孩子总是频繁地玩手机、发呆，或者学了一会儿就喊累，就像一台电量不足的机器，无法持续高效地运转。这种低效的学习模式，会导致孩子所学的知识体系零散，缺乏系统性和连贯性。而考试往往需要孩子具备系统思维，能够灵活运用所学的知识去解决问题。

专家介绍

今晚（4月11日）19:35，山东省家庭教育宣讲团专家、枣庄市第八中学专职心理教师李蒙蒙将凭借其专业的知识和丰富的经验，为家长们带来一场精彩纷呈、干货满满的分享，助力家长们更好提升孩子考试能力！

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智慧家长课前测试

考试焦虑是很多孩子面临的问题，您的孩子遇到过这种情况吗？作为智慧家长您又是如何帮助孩子缓解考试焦虑的呢？

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本文编辑：CHEN°

责任编辑：林美妮

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