湖北
导语：
随着社会的进步，人类文明的发展，人们的生活水平也得到了很大的提高，生活的幸福感也随之而增加。
生活幸福了，自然想健健康康地多活几年，能够多看看这个世界，多陪陪自己的家人，这是人之常情。
现代社会的老年人，越来越热衷于养生，斥巨资购买保健品，希望通过这样的方式，延长自己的生命。
殊不知，一个人长寿与否，与他吃了多少保健品没有直接关系，老年人之所以长寿，和以下六个方面的关系很大。
一、遗传基因。
一个人长寿与否，与他的遗传基因息息相关。长寿的老年人，他们的父母大概率也是长寿老人。
一个人如果自带长寿基因，只要他的生活方式没有特殊恶习，那么，他大概率会沿袭父辈的长寿基因，比一般人活得更久。
二、环境因素。
俗话说：“一方水土养一方人。”不同的环境会造就不同的体质。生活在热带地区的人们，比生活在寒冷地区的人平均寿命短，就体现了气候与环境对人寿命的影响。
大家都知道，广西巴马是著名的长寿之乡，这里的百岁老人特别多。之所以会这样，是因为这里雨量充沛，空气质量优良，森林覆盖率很高，被誉为天然氧吧。
巴马的水系均穿越地下暗河，含有丰富的矿物质，弱碱性的水质，特别有利于健康长寿。一个人生活的环境，对健康和寿命关系很大。
三、良好的心态。
古人云：“仁者寿。”这句话的意思是，一个人越聪明，思想越开放，越豁达，心情始终保持愉悦，大概率会长寿。
我们若仔细观察身边的那些长寿老人，就会发现，那些寿命长的老年人，大多性格开朗，即使遇到再难的事情，依然该吃吃，该喝喝，从不钻牛角尖。
而那些心胸狭窄，稍稍遇到点事就郁郁寡欢，怨天尤人的老年人，由于情绪长期得不到疏解，会直接导致生命的短促。
四、饮食合理，不挑食，杜绝暴饮暴食。
人上了年纪以后，随着身体机能的衰退，活动半径的减少，运动量也会随之而减少，直至完全没有运动。
人只要不运动，身体的代谢能力就会变得很差。在这样的情形之下，如果经常吃一些肥腻的食物，甚至暴饮暴食，导致体内脂肪堆积，很容易引起高血脂、高血压和糖尿病等慢性病的发生。
人老了，饮食结构要以清淡为主，同时，也需要保证肉、蛋、奶和蔬果等营养成分的充足摄入。
老年人吃饭要定时定量，不要饥一餐饱一顿的，炒菜的时候尽量少放盐，减少心血管疾病的发生。
五、坚持运动，始终保持良好的生活习惯。
有一些老年人，他们在退休以后，每天都过着大门不出，二门不迈的日子。每天不是窝在沙发上看电视，就是躺在床上刷手机，连楼都懒得下，这样的生活习惯，极其不健康。
俗话说：“生命在于运动。”一个人如果长期不运动，身体机能就得不到锻炼，长此以往，不仅肌肉萎缩了，免疫力也会减弱，身体的不适，直接影响了睡眠质量，一个人若长期睡不好，对身体健康有百害而无一利。
人到晚年，即使身体的灵活性比不上年轻人，依然要坚持运动，哪怕去公园散散步，在楼下晒晒太阳，也比躺在家里要好。
老年人若想要长寿，务必要保持良好的生活习惯，坚持早睡早起，杜绝烟酒，健康饮食。
六、定期体检，防患于未然。
老年人随着年龄的增长，患病的概率也会大幅度增加。如果老年人讳疾忌医，身体感到不适的时候，不愿意去医院看病，就会导致小病拖成大病，直接影响到健康与寿命。
明智的老年人，都会做到定期体检，做到防患于未然。通过定期体检，能够及时发现身体里出现的小毛病，运用医疗手段阻止疾病的发展，达到延长寿命的效果。
长寿的老年人，除了遗传的因素之外，还与老年人的生活环境、饮食结构、生活习惯和心态等因素息息相关。
老年人想要健健康康地多活几年，无疾而终，请一定要参照以上这几条，只要坚持这样做，肯定会有惊喜。
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