心疼全红蝉

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青春期发育的阴霾，足以笼罩每一个孩子。

即便在赛场上光芒万丈的全红婵，也无力对抗。

一次比赛失误，竟让某些挑刺的网友放出冷箭，声称：“全红婵的时代结束了！”

就在几天前，2025年跳水世界杯的10米跳台上，中国跳水队的“天才少女”全红婵以4.95分的微弱差距，惜败给队友陈芋汐，获得银牌‌。

对于此次丢失的金牌，以及在动作上的失误，并不是心态的问题，也不是裁判的原因。

而是青春期的全红婵，饱受身体发育的困扰，已远超常人的想象。

冠军的青春期困扰

当我们谈论全红婵，总会不自觉地联想到：

“跳水神童”；

“大满贯选手”；

“中国最年轻奥运三金王”；

她还多次被央视、人民日报等官方媒体盛赞：

“压住水花，却压不住锋芒！”

而这个被命运选中的天赋型选手，正在被逐渐打碎。

此前采访中，全红婵就表示，“我也有年轻过，但是我怎么也回不到年轻的感觉了。”

原因是，对于跳水这项运动，哪怕体重只重了一点点，技术也要重新做出调整。

从东京奥运后，全红婵的体重从原来的35公斤，增至43公斤，导致她在空中翻腾动作受到了一定程度的影响。

“曾经的感觉找不到了”，她不得不进行一系列更高强度的力量训练。

就好像全红婵自己说的，“以前做转体轻松得像陀螺，现在每次腾空都要多使三成力。”

另外，青春期是个体自我意识迅速发展的关键时期。

所以早年的成名和盛誉，也让她背负上巨大的心理压力。

前段时间在一次媒体见面会上，她对着镜头担忧地诉说：

＂现在每次比赛前，我都怕自己跳不好。＂

＂特别是那些说我让国家失望的……＂

对此，也有媒体担心，如果全红婵无法顺利度过青春期生长发育的难关，不排除有提前退役的可能性。

阵痛背后的韧性

这种胆战心惊，又想拼命做好的心理，像极了每一个正在经历成长阵痛的青春期孩子。

“我做的不够好，怎么对得起别人的期望？”

“我以前明明可以做到，现在怎么就不行了呢？”

“我就是一个失败者，我太差劲了……”

但令人鼓舞的是，全红婵并没有因此退缩。

为了拿到更好的成绩，她每天多练2小时。

每天要做理疗，针灸、推拿、冷敷等，来缓解训练带来的身体不适。

连饮食上都被严格要求，甚至被监控到了每一粒水果的摄入量，想想都让人心疼。

为了帮助全红婵克服难关，教练也给她增加了不少特殊训练。

比如，在弹网绑上传感器，电脑实时记录并分析每个动作的角度，而后根据问题进行精细化的调整和再训练。

当然，全红婵全程积极配合，毫不胆怯。

在这个曾经站上世界巅峰，如今却饱受质疑的孩子身上，我们或许能看到：

人生的成功，真的不只是站在领奖台上的金牌、鲜花和掌声。

更是在跌落谷底、遭遇挫折时，还能留有一身无所畏惧的勇气，和咬牙坚持的韧性。

从这一点来看，我们也应该给这个青春期的孩子，多一些理解和宽容。

变脆弱的青少年

奥运冠军全红婵因备受关注，她面临的困境也受到了极大重视。

然而，我们普通孩子，同样在青春期经历着身心的巨大蜕变，却往往被无情忽视。

在生理层面，身高、体重的显著变化，以及第二性征的出现，可能致使孩子对自身形象产生焦虑、自卑等负面情绪。

学业方面，课程数量的增多、难度的加大，不理想的考试成绩，以及激烈的升学竞争，给青春期孩子带来了成倍的挫败感。

社交上，他们虽渴望融入集体、建立亲密友谊，却常常因为不知如何社交，陷入被同学孤立、与朋友闹矛盾的社交冲突中。

或许，因为害怕父母的担心和唠叨，也不知道如何开口告诉爸妈：

“我其实有无穷无尽解决不了的烦恼。”

毫不夸张地说，青春期孩子的生活布满了暗礁，让他们处处碰壁。

正如一位教育家所说的，

“这些受到忽视或压抑的问题，无时无刻不在困扰着青少年学生的生活，使他们的存在变得极其脆弱，仿佛旷野上的一支支烛光，一阵微风就足以将之全部吹灭。”

当孩子遭遇挫折时，找不到有效的处理方式，无疑会雪上加霜。

让他们的心理变得越来越脆弱，抑郁率逐步上升，自杀的新闻也层出不穷。

心理韧性，从改变视角开始

中国《心理健康蓝皮书》数据显示，接受过心理韧性训练的青少年，其网络成瘾、校园霸凌受害率可以下降37%。

有句话说，

“心理韧性是忍受痛苦的能力，是迎难而上的能力，也是哪怕暂时没有结果仍旧气定神闲、不失自信的能力。”

所以，如何培养孩子的心理韧性呢？不妨从改变视角开始。

1、旁观者视角

也就是，把我现在遇到的困难，假设成我的某个朋友遇到了这个困难，我会怎么帮助他，我会给他什么建议。

心理学家皮杰亚认为，这种“去自我中心”的视角，可以帮助孩子换位思考，更客观地分析问题，避免陷入自我否定的思维陷进。

2、远时间视角

想象一下，当我们40多岁往回看，还会因为曾经的某次考试考砸了而彻夜难眠吗？

这些小事儿，恐怕早就不值一提。

当孩子在当下遭遇巨大的挫折时，引导他拉长时间线，想象自己在5年、10年后，回头看现在的困难。

或许就会发现，此刻跨不过去的坎，不过是成长路上的一个小土坡。

3、上帝视角

如果一个小孩无缘无故踹了你一脚，你会发火吗？

想必不会吧，因为大部分人会觉得，和小孩子斤斤计较？倒显得我不大懂事了。

所以上帝视角的本质，是让自己站在更高的维度，从缥缈的云端，俯瞰芸芸众生。

仿佛能真正理解那些让人瞬间释怀的句子：

“当别人攻击我时，我不会自卑，因为我看到的是他的恐惧。”

“当别人讨好我时，我也不会傲慢，因为我看到的是他的无助……”

这种上帝视角，能帮孩子跳出小我的狭隘，以一种无限的包容和接纳，去化解有限的困境。

一个能在未来寻得幸福的孩子，必定是在年幼时，练就了无惧一切遭遇的心理韧性。

由此，在往后未知的风浪里，他才能凭借自持、自助与自立的品格，活得游刃有余 。

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