全网首发！70岁不老男神吕良伟的逆龄密码，正式揭晓！

“你说这是我童年男神——丁力？”

“你说吕良伟这精神面貌，居然70岁了？？”“从我记事起，他就长这样，我老了他居然还是这样

很多人都会问我——时间为啥没在我身上留下印记？

今天，我带着《吕良伟明星营养课》和《吕良伟抗衰训练营》亲自为大家揭晓——我70岁看起来仍然年轻的逆龄密码！

01饮食不仅为了填饱肚子

44年前，我凭借《上海滩》中的丁力一角，火遍大江南北。如今年近70，凭借三十岁的身体状态，被大家称为“抗衰明星里的王者”。其实我强调过很多次，我如今的年轻状态并非靠外界猜测的“秘密武器”，而是源于40年来坚持的健康生活方式，尤其是科学的饮食习惯。一直以来，我都践行“长轻营养食疗”的理念，通过科学的食物搭配和均衡的营养摄入，让身体焕发活力，逐步实现从内而外的抗衰效果。

大量科学研究显示，科学膳食搭配对慢性病改善、机能修复及抗炎抗衰均有显著效果。我从40年前就开始营养食疗，收获了如今让人无法企及的逆龄状态，就是最好的证明。

02从谋生到养生

吃不饱的时候：营养不良

以前物资不是很丰富的时候，大家都在谋生，疲于奔命，吃饱是第一位的，没有精力去考虑吃的好不好，对不对。

所以以前的人大多是营养不良方面的问题。

当温饱不再是问题：营养过剩和不均衡

但现在，温饱已经不再是问题，基本上身体需要营养，都比较能够轻松的获得。但是我们会发现，很多慢性病越来越流行。

究其原因，是营养过量和不均衡造成了大量的健康问题。

所以我们现在更要学会从谋生到养生的转变，生活工作节奏再快，也要多关注自己的饮食和生活。

保持营养平衡，“适度”——既不要缺乏也避免过剩，才是关键。

03让年轻态“可复制”

我虽然不是长轻营养师，但是我自己的饮食习惯，其实是有遵循一套非常具有营养学逻辑的饮食方法。

这一次，我跟长轻的合作，就是希望通过这套课程和训练营，能够为大家系统讲解营养食疗底层逻辑，让年轻态“可复制”。

|吕良伟明星营养课10 节课，50 多个饮食方法，30 多道我很受用的食谱。从提升精力、缓解压力、保持运动能力、保持良好睡眠等常见问题，再到如何保养护肤、管理体重方面的方法，加上营养饮食中最主要的养护肠胃、学会抗炎等心法，这套营养课都会给到非常实用直接的技巧。

在最后2节课中，还将为大家揭秘我非常受用的替代饮食法，以及我如何吃一日三餐。

很多人会好奇，明星的饮食和生活方式，与普通人会不会不一样。通过这10节课会发现，明星每天吃的跟你们并无差别，差别在于对食物的认知，以及对饮食的管理。

只要我们都学会让食物为自己的健康所用，普通人也可以有机会像明星一样拥有好身材、好容貌。

|吕良伟明星抗衰训练营：个性化指导"吕老师，我该怎么根据自己的作息调整三餐？""我有某某疾病，我可以用这样的饮食方法吗？"为了帮大家系统、深度地培养出更适合自己的“抗衰饮食模式”，我跟长轻营养食疗在《吕良伟明星营养课》的基础上，一起打造了这套《吕良伟明星抗衰训练营》。这个训练营，有营养师针对性的体质和健康分析，定制化的一日三餐的食谱，随时跟踪随访。让大家不仅能学会，更能有效地去执行，真正做到知行合一。让大家学会如何通过饮食，来完成肝肠排毒、机体抗炎和再生修复的过程，最终达到对抗年龄、预防衰老的目的，让自己从皮肤到身体机能，都保持年轻。没有解决不了的健康问题，只有了不起的营养食疗。相信我和长轻合作的这套课程和训练营，一定会加快营养食疗的普及，助力健康中国事业，让每个人都可以复制吕良伟先生的“年轻态”。