春眠不觉晓，春困何时了？来杯人参美式“朋克养生”行不行？专家：最好别……

转自：上观新闻

清明节气已过，气温逐渐回升。明明是一年中最有活力的季节，不少人却陷入“春困”的烦恼：双眼迷离难睁、周身酸软无力、记忆力差、工作效率低、哈欠连天……

上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师表示，春困是江南春季常见现象，不过若是春困现象明显较往年或他人重，且影响到生活工作，那么还是要引起重视，因为这可能是某些疾病发生的先兆。

关于春困的诱因，中医自有答案。《黄帝内经》提到，冬天是万物蛰藏的季节，如果那时没有养蓄好足够阳气，就会损伤肾脏，使人疲乏，精气不足。

专家介绍，春困可分为“生理性春困”和“病理性春困”。具体而言，“热胀冷缩”——冬季气温低时，皮肤的毛细血管收缩，血液流量能充分供应心脑肾等重要器官；进入春季后气温升高，人的周围毛细血管开始舒张，大量血液流向外周。此外，天气变暖也加快了新陈代谢，机体本身的耗氧量又在不断地加大，使得供给心脑肾的血液相对减少，因此，人们就会感到各种缺氧引起的春困症状。

“对于生理性春困，可以通过保持室内环境通风、降低室内温度，增加户外运动的方法使人的体表温度稍微下降，血管收缩保证重要脏器血供来缓解春困。”吴欢称，“上班族可以含服薄荷糖，在困倦时冷水洗脸，伸展一下肢体关节，放松领带，多抖脚收缩腓肠肌促进血液循环。”

至于病理性春困，或包含虚劳（体虚）、湿阻、瘀血、情志等诱因。吴欢指出，湿阻病患者也会产生神疲乏力、头昏、肢体困重，同时伴有口中粘腻，舌苔厚厚一层；有的患者会有盗汗，如黄梅天一样难受。这类患者应少食甜腻，如蜂蜜、年糕、汤团等，以及冷的食物。

“如果发生晨起后依旧困倦、咽干苦，可能是打鼾所引起的肌体缺氧，体内器官没有得到很好的休息，可以通过换睡姿侧睡；如果还不能缓解症状，可求助医生进行睡眠呼吸监测。”吴欢说，“如春困伴有如有眼睑下浮肿、心跳慢、怕冷、大便少，可能是甲状腺功能减退，应当进行甲状腺功能检查。”

有年轻人想到，春困来袭，靠一杯美式+决明子或是冰饮配人参片来“朋克养生”行不行——这样的搭配，在社交媒体上很是流行。曙光医院传统医学科傅慧婷主任医师表示，这并不适合所有人，也不宜日日久服，“中医并不建议这样混搭”。她解释，人体的气血运行需要温暖的环境，喝太多冰饮容易损伤脾胃阳气，引起消化不良、腹痛腹泻等；此外还会导致血管调节功能下降。人参性微温，本就不推荐体内湿热者服用；而冰饮助湿，若人参搭配冰咖啡灌下去，很容易滑肠。

还有，姜黄奶茶整体属性温热，热量也高，虽养生，但春季经常容易上火的人群不宜多喝。

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栏目编辑：陆梓华 图片来源：东方IC

来源：作者：新民晚报 郜阳