中了7条以上，说明你的身体很健康

一个人的身体到底健康不健康，不是吃那些所谓的昂贵保健品换来的，也不是到医院去输什么营养品能够换来的，更不是纯粹靠药物堆出来的，而是很重要的一点，那就是保持健康的生活习惯。

遗憾的是，很多人并不能保持健康的生活习惯，他们从年轻的时候开始，就养成了一系列的坏习惯，随着时间的推移，这些坏习惯很难改变，正应证了那句话，江山易改本性难移。

作为医生，要提醒大家的是，中了7条以上，说明你的身体很健康。

第一，保持良好饮食习惯的人，身体更健康

祸从口入，一个人，若是长期高糖高脂肪高盐饮食，要是能长寿，几乎是不可能的事情，因为这些坏习惯，都会诱发疾病，其中最常见的疾病就是三高，三高来了，血管早晚会出问题，你说能长寿吗？

要想长寿，饮食上不仅要远离垃圾食物，还得要注意保持营养的均衡，毕竟我们的身体所需要的营养是全面的，而不是单一的。

所以，你看饮食的学问是多么大！

第二，保持良好的运动习惯，身体更健康

如果你从来就不去运动，那么要想长寿，同样是不太可能的事情，原因很简单，生命在于运动，只要坚持运动，你的血管、骨骼、免疫力、内分泌和心脑血管才会更好，如果不爱运动，时间长了，形形色色的疾病都会找上。

第三，保持良好的情绪，身体更健康

病由心生。如果一个人不能保持心理的健康，那么时间长了，身体早晚会出问题，一个人的情绪低落，在应激的作用下，免疫力下降，内分泌紊乱，身体不出问题才怪！

第四，经常晒太阳，身体更健康

随着年龄的增长，我们身体里的维生素D会缺乏，维生素D缺乏以后，又会导致钙的吸收异常，钙缺乏后，又会导致骨质疏松。

而维生素D怎样获得，有一种很经济的方式，那就是多晒太阳。

第五，坚持喝水，身体更健康

年龄大了，很多疾病，其实只要多喝水就能预防，比如尿路感染，多喝水促进尿液的排泄，就不会给细菌繁殖的机会，比如泌尿系结石，多喝水同样可以降低发病率，再比如便秘，多喝水可以让大便变得更蓬松，从而让你远离便秘。

等到口渴的时候再去喝水，往往提示身体很缺水了。

第六，坚持午睡，身体更健康

年龄大了，晚上的睡眠不可能特别好，睡不好容易让人心烦意乱，那么中午午睡一会，显然能够更好地改善睡眠，不过，午睡并不是越久越好，建议大家午睡的时间控制在30分钟左右。

第七，坚持学习，身体更健康

活到老，学到老，这样你的大脑才会更加活跃，年龄大了，很多老年人反应迟钝，记忆力下降，大脑就像一台生锈的汽车一样，越来越难以运转，其中一个很重要的原因就是不爱学习，大脑经常不用，变得越来越不活跃，自然就容易罹患老年痴呆了。