虔玉堂刘欢太极营：从“失眠”到“睡个好觉”，学员有话说！

62岁的陈师傅，退休后的生活并不轻松。

上有老下有小，每天都忙里忙外的。生活压力大，自己的身体状况也不让人省心。

还要照顾患有脑梗的母亲，操心家里的大小事务。

长期的劳累让陈师傅患上了严重的失眠症！

不管多早睡，他总是在凌晨一两点醒来，再也睡不着。第二天头昏脑涨，无精打采，做什么事都提不起精神。

陈师傅尝试了各种方法，吃了各种药，西药、中药都试过，可都没有效果。

直到他遇到了虔玉堂刘欢老师的太极课。

（以下内容为学员真实经历，经过访谈内容整理而成。）

我叫陈建华，今天62了。

我之前认真听了刘欢老师的太极营直播体验课，跟练了3天时间，也大概了解了刘欢老师过去的教学经历，认为非常专业和靠谱，于是就报了名。

一个月的时间学习下来，感觉特别好。

几年前我练过太极拳，但没做几个动作膝盖就疼得受不了。

刘欢老师解释说，这是动作不规范造成的，比如膝盖和脚尖不在一条直线上，膝盖非正常扭转，重心压得不对导致膝盖受力太多等细节问题，调整过来就好。

在正式课里面，刘欢老师针对太极拳的教学动作做了优化，让它更加适合中老年人练习，更注重养生效果。

✅动作正确了就不会伤膝盖。

果然，我后面跟着刘欢老师规范了动作，练了一段时间膝盖居然完全没有不适感。

经过一个月的太极课程学习，我的身体状况得到了很大改善。

接下来还可以跟着刘欢老师精进，学习更高级的课程。

看着同修们踊跃报名，我心里却有点打退堂鼓。

一是怕学不会，太极拳的动作看着难度很高，我看了一遍，完全是懵圈的状态。

二是担心没时间、没精力，因为我还要照顾家里的老人和小孩。

不过我在之前的学习过程中，确实切实感受到了吴式太极带来的好处，相信坚持下去，我的身体状况肯定能更上一层楼。

经过几天权衡，我决定继续跟刘欢老师学太极拳。

报名之后我才发现，我的担心完全是多余的。

一开始我担心难度高，其实是因为还没真正上手练，就只是看了遍刘欢老师打太极拳的视频，就先入为主觉得难了。

等到真正上课的时候，困扰顿时就烟消云散了。

刘欢老师把动作拆得特别细，简直就像是嚼碎了喂给我们。

下课之后我遇到不会的动作，还能随时问助教老师，根本不怕学不会！

而且线上课程的教学视频，可以让我反复回放学习，不用担心没有时间，只要自己有时间的时候，随时可以开始学。

遇到不懂的，就随时找老师解答。

参加这次太极营，我最大的收获就是解决了我的睡眠问题。

之前总是夜晚早醒，睡了二三十分钟就会醒过来，一晚上反反复复，根本休息不到，白天醒了之后就要忙各种事情，更没时间休息。

但是自从练了太极之后，明显睡眠质量上去了，可以一觉到天亮，起床后神清气爽！

之前一直有的偏头痛问题、腰痛问题、手脚无力问题，也都有了很大的改善。

我们班的学习氛围也很好，有很多同学都积极打卡，讨论问题，发练习视频，互相学习，互相鼓励。

现在我每天5点左右就会醒，刚好趁着这段时间，练一会儿太极。然后再开始干别的事情。

希望在今后的学习中，我能跟着刘欢老师继续学习到更多太极功夫，通过太极改善身体，带着我和我的家人一起健健康康的。