上海
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4月2日，上海报业集团“八法五步”健身功法开班仪式在上海报业集团大厦2楼举行。应静安区武术协会邀请，余姗扬七段担任本次“八法五步”健身功法班的主讲教练。
余姗扬七段是上海太极健身界的一位传奇人物。早在2015年全国武术太极拳公开赛上，她就曾为上海夺得女子传统杨式太极拳冠军。多年来，她先后为上海夺得国际国内各类赛事40余枚金牌，她带领的太极团队也是各大赛事的夺金大户，在去年举行的2024年全国精武武术传统套路比赛上，她带领的太极队伍就曾夺得陈式太极集体金牌。
余姗扬七段（左一）在现场演示功法细节
太极“八法五步”是国家体育总局为更好宣传推广和普及太极拳创编的一套简化功法，学会一套“八法五步”就能学到太极掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八大身法，同时也能学到进、退、顾、盼、定五种太极步法。
“眼睛平视，大脑放空，移重心，脚趾和脚跟同一个力量放下去。”在当日的讲课中，余姗扬教练细致讲解了“八法五步”中手眼身法步的各项细节，特别讲解了做动作时控制身体动态平衡的各种小技巧，让学员们受益匪浅。
原标题：《余姗扬七段应邀赴上海报业集团传授八法五步》
栏目编辑：魏丽英
来源：作者：新民晚报 沈小栋
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