不是迷信！清明扫墓：1要选，2不宜，3规范，4注意，为后人祈福

万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明，是反映自然界物候变化的节气，在清明时，无论南北方，此时阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界到处都呈现一派生机勃勃的景象。清明节，又称踏青节、行亲节、三月节、祭祖节等，在每年4月4日至6日之间，是祭祀、祭祖和扫墓的节日。

但扫墓并不是只有清明这一天，在清明节前后两个星期都是可以的。清明节的习俗和讲究其实还真不少，明天就是清明了，大家可以利用假期，和家人们一起为逝去的亲人扫扫墓，那些穿越千年的袅袅青烟，始终在诉说：唯有敬畏方能滋养文明，唯有追思方可照亮未来。清明扫墓“1要选、2不宜、3规范、4注意”，为后人祈福纳祥。
一要选
时间选择
上午9点至下午3点（已时至未时）。此时阳气鼎盛，可平衡阴阳。细分吉时中，卯时(5-7点）为“阴阳交汇”，适合在家中上香早祭。辰时（7-9点）“旭日初升”，象征家族昌隆，城市人气较多的公墓类祭；已时（9-11点）“驱邪带财”，最宜大众。
禁忌时段：午后3点后（未时结束），阳气衰退而阴气渐起，此时“阴灵易扰”；傍晚与黎明则因“阴阳混沌”，易招晦气，不宜祭祀。

二不宜
孕妇、婴幼儿、体弱多病者不宜
玄学认为胎儿“灵体未固”，易受阴气侵袭；科学视角下，墓地湿滑、病菌滋生亦威胁健康。
体弱多病者不宜
传统玄学说其“阳气不足”，扫墓易致运势波动；医学则提示情绪波动与劳累可能诱发旧疾，特别是近期有过手术和创口较大未愈合者不宜远行扫墓。

三规范
贡品要规范
供品应选择新鲜、完好的食物，如水果、糕点、白菊花等，数量一般为单数。忌带塑料花：鲜花象征生机与繁荣，应避免使用塑料花，以免显得诚意不足。
着装要规范
素色衣物（黑、灰）以示庄重，忌大红大紫扰乱气场。衣服鞋子要穿戴整齐，帽子在祭拜之时需要摘除。
祭祀过程要规范
祭祀过程不宜大声喧哗，追逐嬉戏，不宜在墓碑前集体录像、合影，不可坐在坟前供桌上休息，不能将婴儿尿布、奶瓶等物品放置在坟头。
四注意
注意焚烧纸钱时，应在指定地点进行，待灰烬完全熄灭后再离开，谨防火灾。
注意扫墓时，应清理坟头的杂草，修整坟墓，并添上新土，寓意“后继有人”。
插新枝与压纸钱：在坟上插几枝嫩绿的新枝，并压些纸钱，以示此坟仍有后人祭拜。

扫墓时不可随意动他人的供品，更不能带走，这是对逝者的不敬。
扫墓讲究还真不少，但这真不是迷信！清明时节，当我们在碑前轻拭尘埃，燃起香火，既是对先人“哀哀父母，生我劬劳”的感恩，亦是“慎终追远，民德归厚”的传承。你清明扫墓了吗？