适量饮酒的养生之道：每天喝二两白酒，让你拥有健康体魄

一则关于“饮酒”的传说，一个多年来一直在辟谣的“荒谬言论”，首先，我想问一下，有多少人相信了这则言论？的确，白酒是现实生活中饮用频次较高的一种“酒品”，很多人总喜欢用白酒伴以餐食，每顿饭总要喝二两，难道喝白酒真的可以增强免疫力？关于“白酒的伤身理论”，请各位牢记心中，勿被白酒伤身又伤心，此文该看。

了解“白酒”很重要：

白酒，一种我们国家“特有的蒸馏酒”，主要由糖质原料或淀粉发酵后经过蒸馏得到的饮品。白酒是一种“能量饮品”，也可以说其是“纯能量食物”，一克酒精可以为机体供能7千卡（一克蛋白质供能4千卡），而其他营养物质几乎不含有。

喝白酒可以增强机体的免疫力？

先来和大家说一件事，所谓的“免疫力”本身并不能靠外界力量来提高，我们能做到的仅是“不过分消耗自身的免疫力”。另外，白酒中含有最多的物质就是“酒精”，而酒精早已成为“世界公认的一类致癌物”，它的摄入只会让你的身体进入“伤身坑”，并不存在“真正意义上的养生好处”。当然，市面上有不少关于“喝白酒的养生学说”，我们又该如何看待？

饮用白酒，对身体带来的“好处”：

这里聊到的“传言中的好处”，都是抛开饮酒量来看的，希望大家客观看待。

喝白酒可以帮助自身缓解焦虑、消除疲劳：因为白酒中含有不少的酒精（30%—70%不等），而酒精的摄入就会对大脑和中枢神经产生“舒缓的作用”，这样一来就会帮助身体消除疲劳，驱赶自身的那种倦意，另外也可以适当帮助大家消除紧张的情绪（抛去酒精对身体的伤害来看）。

激发食欲，让你更爱吃饭：白酒的摄入可以激发食欲，让不爱吃饭的人有了吃饭的冲动，特别是在炎热的夏天，这也是比较实际的一个作用。

加速身体的新陈代谢：和其他“酒品”相比，白酒中所含的酒精更多，而酒精的摄入必然会加速身体的血液循环，这样一来即可以加速新陈代谢（当然，喝水同样可以加速新陈代谢）。

除了这些以外，喝完白酒可以让人变得开心，同样也可以增强大家与朋友或家人之间的情感，这两则作用在我看来更加“实际”，除此之外，竟是谣言。

您该这样看：

如果抛开酒精的摄入量与酒精对身体的伤害来看此事，那“饮白酒”的确会对身体带去一些“可观的作用”，但现实生活中，大家单次的饮酒量都会很高，这样就会摄入不少的酒精。酒精这种致癌物很“强大”，它的摄入几乎可以伤害到你身体的每一个部位，包括口腔、食道、胃肠、肝肾、 皮肤、大脑等多个部位，同时还会诱发多种癌症，最安全的饮酒量一定是“0”，唯有不饮才不会伤身。

吃饭时喝白酒，我劝您还是“算了”：

很多人喜欢在吃饭的时候饮用白酒，或是二两，或是半斤。其实，如果你真的重视身体和健康，建议您还是要早日戒掉这个习惯，饮酒必然伤身；吃饭很正常，但当饮酒成为“爱好”或者“瘾”的时候，你多半是危险了。

对待喝白酒这件事，态度要公正（正确）：

白酒，一种含有较多酒精的饮品。站在“健康”的角度来看此事，能不喝尽量不喝，酒精的摄入必然会对身体带去伤害，唯有“不喝”才是最大限度地保护自己。所以，能不举杯尽量不举杯，对自己负责；一旦举杯，心中请留有心眼儿。

喝酒的时候留个心眼，身体会感谢你：

生活上首先要调整饮食结构，尽量低盐低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼。饮食不注意节制，日常生活规律无规律，让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能正常消化吸收，而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，虽然指标不高，但部分胆固醇及脂肪会在血管内富集增多，甚至形成钙化，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点灌南苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。

喝酒可以，但请您选对“酒品”。在保证酒水质量的前提下选择“酒精度数更低的酒品”，同等饮用量的前提下摄入更少的酒精，保护身体。喝酒之前，请给自己盛一碗饭，酒杯旁边放一杯水。饮酒之前要吃东西，饮酒的同时同样要吃东西，给胃部增加一层“保护膜”，降低胃溃疡等问题的发病风险。饮酒的同时多喝水，加速酒精的代谢和排出，这是最靠谱的解酒方法。饮酒，单喝一种即可，千万别掺着喝，避免醉得更快。开心的时候饮酒，伤心的时候请拒绝饮酒，避免过分伤身和伤心。对待白酒，要科学、公正；针对饮酒这件事，您本该学会上述的这些事情，愿各位身体安康，家庭和睦。