四川
2025年4月2日，东林社区“与心相约 从心绽放”暖心驿站举办了一场青年疏压研习社心理减压系列活动——“都市重力的轻松应对”活动。此次活动邀请专业老师胡老师现场指导，通过“认知升级+沉浸实践+自然疗愈”三位一体模式，旨在帮助青年群体构建压力管理闭环，提升心理韧性。
活动伊始，主持人以幽默风格切入，展示《中国职场青年心理健康白皮书》核心数据，引发共鸣。胡老师结合心理学理论解析异常心理表现及形成机制，强调压力管理的必要性。随后胡老师又邀请全员参与“压力测试图”自评，胡老师提醒：“测试结果仅为当前心理状态参考，压力是动态可调整的”。接着胡老师结合“生物-心理-社会”模型，深度剖析职场竞争、家庭角色冲突、社交比较等8大压力源，通过案例还原压力对身心的5层影响链（如皮质醇升高→情绪易怒→认知狭窄→决策失误→人际冲突）。然后进入了多肉造景，疗愈实践的环节，大家积极的挑选心仪的多肉植物，由胡老师引导“正念种植”：“感受指尖泥土的触感，观察多肉叶片的纹理，让思绪回归当下”，通过这个环节，青年们明显感觉轻松愉快起来了。
活动尾声，胡老师总结道：“压力管理不是消灭压力，而是学会与压力共舞。正如多肉植物在干旱中进化出储水能力，人类亦能在挑战中锻造心理韧性。愿每位青年都能拥有自己的‘多肉心态’——扎根当下，静待绽放。”
此次“都市重力的轻松应对”活动，以多肉为媒，用科学为犁，在青年心田播下心理韧性的种子。未来，东林社区将持续深化“暖心驿站”服务，探索更多“自然+心理”融合模式，助力青年群体在快节奏都市中，找到属于自己的心灵绿洲。
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