“小胖”的军旅梦：北金科学子肖从瑞的102斤奇迹与新时代青年的健康中国梦

在国家"健康减重年"的号召下，北京金融科技学院国际商学院财管国际242班肖从瑞以惊人的毅力完成了一场自我突破的"蜕变之旅"历时5个多月科学减重102斤从体重超标青年蜕变为BMI指数远超征兵标准!

从体重超标到军营通行证：

一场与时间的赛跑

肖从瑞曾因128公斤体重面临着参军体检不合格的困境。"参军报国是我从小的梦想，但体检时医生的一句'体重超标'却让我和军营无缘。在辅导员的指导下，他制定了"科学饮食+系统训练+心理建设"三位一体的减重计划：从自己平静地做俯卧撑直到汗水模糊视线，到课余时间泡在健身房，乃至科学合理的膳食规划。一切都被安排的井井有条。5个多月后，当体重秤定格在78公斤左右时，他最终收获了身体各项指标全部正常。

健康校园赋能成长：

国际商学院学子的“第二课堂”

肖从瑞为了改变肥胖的状况，他首先从饮食入手，彻底告别了过去高热量、高脂肪的饮食习惯。早餐不再是油条、豆浆，取而代之的是水煮蛋、全麦面包和低脂牛奶；午餐减少了米饭的摄入量，增加了蔬菜和优质蛋白质的比例，比如鸡胸肉、鱼肉等；晚餐则以清淡为主，多吃蔬菜沙拉，避免吃夜宵。

坚持食用几个月的科学饮食后，肖同学整个人的精神状态焕然一新。在最近的体检中，各项健康指标都有了明显的改善，曾经偏高的血脂、血压也恢复了正常。

减重102斤的多重价值：

个人梦与中国梦的同频共振

肖从瑞的蜕变蕴含着多重时代意义：于个人，是突破舒适区的勇气证明；于国防，为部队输送了素质过硬的优质兵源；于社会，则生动诠释了《"健康中国2025"规划纲要》在高校的落地实践。正如他所说："减去的不仅是体重，更是青年的惰性；强健的不只是体魄，更是报效祖国的本领。"

肖从瑞的减重故事不仅是个人奋斗的缩影，更彰显了新时代青年与国家战略的同频共振。从“健康体重管理年”的政策引领，到高校的健康生态构建，全民健康意识正转化为行动自觉。正如肖从瑞在参军志愿书中写道：“强健体魄是为国奉献的基础，而科学减重让我懂得——守护健康，就是守护家国未来。”

（新闻配图：肖从瑞训练对比照

/健身房实景图）

来源 编辑｜国际商学院

监制｜宣传中心

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