如何有效降低胆固醇？43岁男子分享成功经验：3个常被忽略的要点

导语：说起胆固醇，相信很多人不陌生，作为脂类的一种，可以分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇，而其中的低密度脂蛋白又被称为“坏胆固醇”，因为一旦这个指标升高，就意味着总胆固醇升高，进而会导致血液粘稠度变高，更多的脂质会滞留在体内，导致血管堵塞硬化，进而会引起心脑血管疾病。

案例分析：

4个月前，黄先生来到我院检查，一开始询问身体的情况的时候，黄先生就说总是感觉到头晕头疼，起初一个星期出现几次，但是这样的情况随着时间的推移越来越多，还频繁的出现了视力模糊的情况。

随后我安排了黄先生做个血常规和胆固醇水平检查，发现黄先生的胆固醇高达8.3mmol/l，这个指标算的很高的了。根据黄先生的症状，又安排做了了脑CT检查，发现脑部的一根血管已经堵塞了60%左右，已经影响了正常的供血。

要知道，这就好比是水管，当水管有杂质堵塞时，水的供给就会切断，这时候就无法满足生活的需要的一个道理的。当血管堵塞硬化，那么血液的供给无法正常的运作，就会出现大脑供血不足、缺氧的情况，也就会有经常犯困、打哈欠、视力模糊、头晕等一系列情况出现。

鉴于黄先生的情况，当时给了一个保守方案和一个手术方案，考虑到手术的危险性，黄先生决定采用保守的调理，于是就开了他汀类药物，嘱咐回去按时吃的同时，也建议要调整好饮食结构、适当运动之类的注意事项。

不过让我没有想到的是，就在上周，经过了3个月多的调理，黄先生来复查，发现原本的8.3mmol/l的胆固醇，已经降到了2.7mmol/l。并且经过CT可以看到，原本堵塞的血管已经慢慢的有所改善，供血完全没有问题。

于是在好奇心的驱使下，我好奇的问了黄先生期间做了什么，后面才知道，这3件事很容易被忽略，但是如果你也能做到，也一样可以降低胆固醇，防止血管堵塞。

43岁男子胆固醇从8.3降到2.7，医生：做好3件事，你也可以

1、饮食结构调整

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

然而遗憾的是这其中的还多人还搞不懂，于是当作这个症状看，一看就是几十年，能够看好的并不多，一辈子处于煎熬状态的太多太多了。而现在好了，知道了原因，改正过来就是了，对于胆囊方面的调养也较为简单些，在闲暇之余到附近野地采挖些灌南苦菜，去除杂质，煮汤熬水，加以红糖辅之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时切记早餐不能不吃，少吃也要吃点，规律很重要的，内心的重视，行动的努力，饮食的控制，慢慢就会完好如初，健康不再是梦想，也会让胃病和胆囊炎和大家说再见，再也不见。写的不好，敬请谅解，但愿大多数人能够感同身受吧。

2、适当运动

胆固醇过高的人，不宜做强度高的运动，不然可能会起到适得其反的效果，不过适当的运动还是很有必要的，平时在平时经常多走走，可以加速血液流动的同时，减少脂质的沉积，在一定程度上帮助预防血管堵塞。

3、多喝水

喝水在很多人看来是一件简单不过的事情，但是血液粘稠度高的人，其实是可以多喝水的，尤其是刚起床的时候，多喝水可以帮助稀释血液，对于促进血液流动也有帮助，建议每天要喝2000ml的水量。